试着眨一下眼睛，是不是很简单就做到了。

D1中说，我们列的每个计划，其实就是一个爬坡的过程，在攀爬的过程里，猴子会出来给我们增加很多阻力，比如很麻烦、很费劲、还要做很多事等等，逼着你放弃。

坡太长，不愿意爬

而一些我们会想到的方法，比如靠意志力、压力的驱动，其实都是短暂的，因为每个人的精力都是有限的，不可能一直打着鸡血去做事。

于是，我们要把“桥”放下来——那就是分解动作。比如说要去健身，那么我们就先做一个深蹲，是的，这么一个小小的动作，就能开启一连串的后续。

放下那座“桥”

比如刚才在收听完D2的内容后，就懒得写笔记了，但是我告诉自己，先打开网页找简书，是的就这么一个小动作，一直让我坚持完成了这篇笔记输出。

先做一个小动作，会让你有意想不到的效果。