【2018-01-14老当毅壮学英语原创文章】
最近在读《每周工作四小时》和《自控力》以及《自控力2：和压力做朋友》三本书，感觉受益匪浅，通过阅读反思，发现一个有意思的事情：其实学习的改变真的并不是那么难。
我们很多人我行我素惯了，习惯按照自我的方式去生活，然而在这种自我的生活方式中，其实都有着很多需要改变的地方。而这种改变是我们骨子里其实是畏惧的。因为人虽然喜欢改变自己，但是那只是新鲜感在作祟。而要是把这种改变变成一种习惯，那可就会要了老命了，估计没有几个人会愿意。尤其是往好的习惯去改变的行为往往存在着虐待自己的嫌疑。
比如这样一个事实可能在不断地告诉我们，很多长寿砖家和养生专家或者是道观寺庙里的人都告诉我们说，早起是有好处的。但是有什么好处？为什么要早起？没有人详细地说清楚，事实上也不容易说清楚，而我们就姑妄听之，转头就忘记了这件事情，依然我行我素。
那么，为什么要早起呢？如何才能真正地养成早起的习惯呢？那就让我以我个人的例子来说明养成一个好习惯到底会有多难吧！希望诸位看客能够从我的真实例子里看到一些有助于你们的方法。
我有朋友是道观的，也有同学是寺庙的，但不管是道家还是佛家，都提倡早起早睡。为什么要提倡早起呢？他们一般都是几点起来的呢？经过我的询问，他们一般都是早上四点左右或是五点左右就起来了，当然，还有更早起的，但是最早的也只是在三点半左右。
那么，这个时间点就很有意思了。为什么一定要是四点左右呢？人的生理周期里，在四点左右的时候，人其实是最困的时候，而且这个时候也是人最憋屈的时候。为什么是人最憋屈的时候呢？因为这个时候，你的膀胱肌肉最紧张，这个时候也是人最容易做噩梦的时候，也是人最容易梦遗的时候。
看看，这么多让人清醒的时候恐惧的事情，或是感觉羞羞的事情，竟然都是在四点左右发生的啊！很多人都不知道这一点。所以，很多人在肆无忌惮地消耗自己的身体，肆无忌惮地以为节约了自己的时间，其实却是在浪费了修复自己身体的最佳时间。
所以，不管是佛教还是道教。他们采取的作息时间并不是仅仅是为了遵循古制，更主要的是因为这样能够最有利于我们的身体的保养与工作的持续，这是从古至今，中国传统文化中最值得保留的时间制度。而我们却把他们给忽视掉。
早起的习惯养成确实不容易。我知道这个事情是一回事，但是真的实行起来，我耗费了起码三年光阴。最开始几天，没有问题，你能一鼓作气。但是一个月，一年呢？我们就坚持不下去了。所以，之后，我建立了自己的学习信仰：星海师道。以学为本，以考促学，以用进学，以学作读。这样，我才能在平凡枯燥的上班日子里，不断地学习英语，学习国学，学习国术。而且，现在的我，不再过于追求时间的达成，而是心性随意，但心有根本，不为外物所惑，不因外物所动。感觉能够早睡了，那么我第二天毕竟是四点早起；但是头天有事情，比较累，而且有任务，需要睡的晚点，我不会超过12点才睡的。那么我就早上四点半或是五点再起，这样的话，一张一弛谓之道，则生活会过得越来越舒服，而自己的早起习惯就慢慢养成了。
