第一章 有目的的练习，作者通过史蒂史的例子阐述了练习的重要性，各领域杰出人物都靠大量练习。当然，这里的练习不是简单、重复的练习，而是有目的的练习，具有以下四个特点:
1.具有明确的特定目标
目标越具体越好，比如7:00到7:53看《刻意练习》18页到73页。
2.专注
要想取得进步，必须完全把注意力集中在任务上。
3.有目的的练习包含反馈
有条件可以请教练
4.走出舒适区
大脑对于处在舒适区之外却离得并不太远的“甜蜜点”上的挑战，改变最为迅速。
第二章大脑的适应能力
人的大脑和身体都有超强的适应能力，而且人的大脑越练会越发达。一个人遇到的挑战越大，在一定程度上，大脑中的变化也越大。
训练达到一定的强度和时间，大脑组织会发生改变，会使我们具有某些潜能，潜能也是可以创造的。年轻人的大脑比成年人的大脑更具有适应能力。
这些知识颠覆了我的认知。我一直以为有的人天生聪明，天生能力强，而有的人笨一点，能力要差点，即使努力也未必成功。其实只是方法不对，或者缺少某方面的因素的影响。普通人也可以创造奇迹！
