网络中级第十八次约练收获（伊川王利珍坚持原创分享第328天）

今天下午三点，和两位老师约练，我做来访者。

我抛出的问题是：通过对自己的分析，我认为我的性格是讨好型和完美型的融合。我想知道我为什么是这个样子的？

在咨询过程中，咨询师引导我谈了自己对两种性格的认识。给自己带来了哪些好的影响，不好的？自己是如何去调整的等等。经过梳理，我还是比较认可自己的这种性格特质的，感觉利大于弊。如果自己再去做一些调整的话还是蛮好的。最后咨询师让我对自己性格的认可度打了一个分数，我打到了七八分。这个评量问句也用的特别好，恰到好处。

在咨询后的交流中，我们谈到了咨询目标的设定。当来访者的目标是一个比较大的目标时，咨询师怎么引导，把目标缩小到一个小的点上。这是一个很显功力的地方。

记得暑假培训的时候，岳晓亮老师给我做的咨询，我同样是提出了这样一个问题。他在很短的时间里就和我商定了咨询目标，是探讨一下和父亲的关系。现在怎么也想不起来岳老师是怎么引导我的，但就是感觉他的咨询很清晰，目标很明确。很快就把咨询目标缩小了具体了。

红皮书里有这样一段话：来访者的目标有时并非那么容易，在治疗一开始就被明确的提出，即使已开始提出一个正向目标，亦可能是一个很大或过于理想的目标，随着会谈的进行，来访者会逐步修改自己的目标，使其更具体可行，或者会发展出更贴近自己真正想要的目标。

也就是说咨询的目标，并不全是固定的，或者说他刚开始提出的目标就是能够去聊的，这就要咨询师有所判定。太大，太虚的目标就要引导他去缩小。

目标就是导航仪。如何确定咨询目标，这是一个要多加关注和学习的点儿！

知道了这一点，就好办！也就是确定了学习的目标。加油！一直在路上！

感谢两位老师的陪伴！