健康，是人生最宝贵的财富。真正的富翁是拥有健康者。谁拥有健康，谁就拥有未来，就是最大的赢家。有健康才能享受生活；有健康才幸福快乐。有健康的生活才是幸福的人生。若失去健康，一切便无从谈起。智者健康第一，视健康为头等大事。愚者财富至上，拼健康换取财富。保健是人生最重要的工作，任何时候都不可掉以轻心。
据报道，我国目前已有3.3亿人患高血压。每三位成人就有一人高血压。25~34年龄段，有20%的人高血压。高血压大多因不良生活方式形成。一是饮食结构不合理：高盐、高糖、高脂肪、高胆固醇为诱因；二是少运动，营养过剩，代谢障碍。专家认为，少肉、少油、少盐、少糖，多蔬菜、水果、高膳食纤维；多运动，能保护心脑血管。
保健是一生的功课，须用心经营。保健就像种地，一分耕耘，一分收获。保健无捷径可走，贵在持之以恒，任何偷懒或投机取巧，都逃不过健康的眼睛，最终只能自食苦果。体育锻炼为健康加分；睡懒觉是在减少寿命。科学饮食为健康增值；暴饮暴食缩短生命。良好的心态益于健康；不良情绪损害身心。管住嘴，迈开腿，常开心，为健康加分。
“要健康，要快乐”，是亿万老人对自己几十年人生阅历的科学总结与感悟。人一旦失去健康，一切便无从谈起，更无快乐可言。健康是快乐的基础。有健康，才快乐；有快乐，更健康。但健康却往往被人们忽视或忘记，特别是年轻创业的时候。淡泊名利，重视健康，讲究养生，是明智的选择。
倾诉，是生命的需要。生活的压力与烦恼，需要发泄的渠道。把胸中的不快向“知己”倾诉，是消除不良情绪的最佳选择。一个电话，一次聊天，就可吹散心头的乌云，化解心理危机。但能“交心”者却很少，甚至一生也难遇到。人的心扉是封闭的，只向“知己”开启。不管是男人还是女人，“知己”往往都是异性朋友。知己无价。
据研究，日本、韩国、冰岛等国女性乳腺癌发病率低，与她们经常吃深海鱼有关。防癌可常吃沙丁鱼、黄鱼、青鱼等。墨鱼的墨汁，具有独特的抗癌物质。女性经常吃鱼，能降低血脂，预防血栓形成，防中风和心血管病。鱼油可防乳癌和淋巴癌。
调查显示，“心态好”是长寿的秘诀。好心态靠自己营造。一要自信。自信才会快乐，才不怕挫折，才有良好的心态。二要学会调节。遇到烦心事，及时转移，多想开心事；危难时，暗示“吉人自有天相”。三要大度，学会包容。“宰相肚里能撑船”“人非圣贤，孰能无过”？多一些换位意识，宽容别人，就会快乐。
30年前买辆新自行车是荣耀；20年前中国是自行车王国；如今骑自行车的人越来越少。其实在乡村骑自行车上班，一举两得：既能满足工作需要，又能锻炼身体。城市居民因交通拥堵，已失去骑自行车的条件。愿您与自行车共舞，特别珍惜每次骑自行车的宝贵机会，骑出健美，骑出快乐，骑出风采，骑出环保，骑出美好人生。
专家认为，性与健康关系非常密切。性生活强烈者，其健康水平也高。失去了性活动，多数人也就失去了健康。保持一定的性行为，能促进健康。有配偶的老人，比无配偶者更长寿；性和谐者比无性生活或性生活不和谐者寿命更长。性活动的过程，能释放能量，刺激性腺分泌激素，活跃神经内分泌，提高体内激素水平，延缓衰老。
