1、批评与责备又不能给人带来改变，甚至会招来恨意。相反，奖励比惩罚更有效。

2、教育最大的目的并非增进知识，而是增进行动。

3、通过讨论实践和教授他人的方式，学习内容的平均留存率提高，最高能达到90%，这种学习方式被称为主动学习。

4、受想行识，听讲和阅读的学习内容留存率分别是5%和10%。

5、写作既是一项技能，也是一种思维方式，同时也是一种与自我相处的方法。当你学会了技能，使其成为自己的思维方式，并且通过写作学会更好地与自我相处、与他人相处、与这个世界相处时，你将终身受益。

6、重要的是随时记录。

7、最重要的经验：第一找到你这个行业最好的资料，并努力深挖；第二，一定要记笔记把你看到的、听到的、读到的、想到的有趣的有价值的内容通通记下来。

8、写自己的想法要比积累素材容易一点。所以先从写自己的想法开始。

9、只是基于恐惧和焦虑，学习的驱动力和持续力都不会很强。

10、在学习的过程中，不断深挖自己的兴趣，那你将不再需要坚持和自制力。

11、通过向别人转述自己学到的知识来帮助自己成长。

12、学好写作，最好的方法就是写，如果你暂时没有自己的观点，那就把你认可的观点记下来，分享出去，和别人讨论交流，渐渐的你会发现自己的观点越来越清晰，也越来越会表达了。

13、人们永远不会被教会，只有自己学会。

14、学习是一项实践，知识只有通过实践才能获得。

15、写作首先是走心，然后是简洁清晰。

16、在对自己的想法进行全面梳理后，再清晰的表达出来，写作者本人会有最大的收益。有研究表明写作具有非常好的疗愈效果。在信息爆炸，快餐式阅读乃至快餐式表达和快餐式沟通盛行的今天，写作能让人慢下来—它可以帮你减少焦虑和压力，用更多的时间与自己的内心对话。有时候我们没有办法深度思考，并不是因为我们没有思考能力，而是因为我们的思绪被太多的焦虑，恐惧紧张，内疚、骄傲…占用。你的大脑被其他不重要的事情，占用太多的内存，如果不把它们清除，你就无法专注于当下的工作，也难以为未来规划。这就是很多人看似非常勤奋，努力自律，可是依然很难取得很大的进步和好成绩的底层原因。

当一个人有过不好的经历，那种痛苦会一直储存在身体中，这是人类演化过程中的一种自我保护机制，他能保护我们碰到相同状况时武装自己或者尽快逃跑，以帮助我们在自然界中生存下来。但他也有负面作用，这种记忆会一直被储存在你的大脑中，并让你一直处于防御状态，这种防御状态会演变成人的思维牢笼。只有破除了这个思维牢笼才能让自己的思维模式，由低层次跃迁至高层次。

17、“写作禅”可以忠实的记录你当下的所思所想，不仅能帮你理清思路，而且事后可追溯、可检视，从而让你在讨论和交流时，思路更清晰。

18、事实上，性格内向的人往往共同聚焦于内在世界有更强的感受和反思能力这反而帮助内向的人更好地理解外部世界。

19、你可以把自己想象成为一朵花，我们只管这朵花开的漂亮，只想着散发自己的光热和香气。

20、写作反而成了一种反向筛选，帮你筛选出你希望交往的人。

21、有的人之所以不喜欢社交，或者在社交中没有展现出积极态度，是因为他们对于自己“可能被评价”这一事实更加敏感，并会从中感受到更大的压力，这种压力会让他们在日常的社交场合中丧失社交能力。

22、对于内向者而言，写作则是更好的社交方式，能够使他们不消耗过多精力，也不需要费心和人打交道的情况下，就达到社交效果。

23、影响力怎么构成？-写作和演讲。写作是跨越时空的影响力。

24、所谓朋友，就是你可以把自己不敢轻易对外人讲的话讲给他们听，你可以在他们面前表露自己的脆弱，恐惧，痛苦与懦弱。简而言之，你可以在他们面前表露最真实的自己。同时，当你取得成绩成就时，他们也会给你充分的支持和鼓励。

25、为自己打造一个让自己可以浸泡的牛人圈环境，向他们一样思考和行动，慢慢地，你也是这些牛人中的一员。

26、不要花时间去追一匹马，用追马的时间种草，待到春暖花开时，就会有一匹马任你挑选。

27、人们在日常沟通中出现的最主要问题是什么？答：沟通前的内耗。

28、如果你实在不知道学什么，你可以投资写作、演讲、外语或计算机的能力。

29、写作是梳理思路，表达观点能力的集中体现。

30、万能写作法的核心：观点+案例+总结。

31、学习在生活中运用拆解的思维。

32、痛苦+反思+行动=进步。痛苦是情绪感受，反思是理性分析，分析之后要有行动，只有这样才能让我们真正的进步。

33、不评价不分析不建议，核心方法只有一个发问。

34、其实每个人内心深处都很叛逆，每个人都不愿意接受被强行灌输的道理，但是每个人都愿意做自己想做的事情。

35、最重要的是已经开始行动，持续行动，只要行动就一定有变化。

36、幸福的生活，有三个不可缺的因素：有希望，有事做，能爱人。

37、手写同时激活了大脑中的多个区域，动手写字所带来的触觉训练，能够有效地刺激大脑。

38、把写作的预期降低，把写作的速度放慢。如果把写作当作牺牲平常的事情，就像另一个旅游清单，购物清单一样，你一定马上就能进入写作状态。

39、经典的书要尽可能精读，甚至反复读。

40、其实我们大部分的担忧，都是自我限制。

41、改写（富兰克林法）、翻译（安替法）、拼贴法（师北辰的做法）。富兰克林写作法、安替的翻译法、以及作者完全从英文世界选择材料，再用中文来表达，这几个方法有一个共同之处，那就是完全放下自己，把自己当成这个领域，最无知最愚笨最浅薄的人去对待。

42、巴菲特建议他们每天至少读500页的书，阅读的内容要包罗万象，不要仅仅局限在商业和金融领域，更多的是让自己的好奇心来决定阅读内容。

43、我们对客观世界的认识全都有自己的心智模式决定。你相信什么这个世界就呈现什么。

44、不做错事，就是在做正确的事。