冥想感受

之前尝试过几次冥想，不过我都会昏昏沉沉的，甚至睡着了，可能身体真的需要休息吧

今天用心潮减压这个app做了下面这个测试，然后开始了五分钟的冥想

图片发自简书App


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感觉头沉沉的，不自主地躺在了沙发上总体来说，还是能够用数息法，关注呼吸，身体还是会不自主地动，船长说应该坚持15分钟一次，我还需要练习，坚持21天，我想养成冥想的习惯，然后可以让身体更加放松，不那么贪睡

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