2019年12月4日
一、365天穿越日记第161天
1、家名：幸福圆满之家。
2、家风：健康和睦。
3、家规：（1）每天表达感恩3条以上。（2）承诺的事情坚持做到。（3）每天表达对家人和他人的看见及爱。
4、使命：自我觉醒，引领家族，圆满精进。
5、愿景：子女孝顺安康，兄姐情深圆融，家族圆满。
6、身份：我是贤淑善解人意的妻子，我是孝顺的女儿，我是智慧的母亲，我是家庭圆满的引领者，我是有责任有担当的员工。
7、信念：我是因，世界是果
健康：身心灵合一才是健康。
婚姻:幸福是一个人的事，婚姻是两个人的事。
亲子:（1）.每个孩子都是独一无二的种子，只需相信。（2）.每对夫妻都是发现美的使者，只需训练。（3）.每个家庭都是成就圆满人生的花园，只需感恩。
学习:学习不仅是外求知识技能，更是内践自信圆满。
金钱:金钱是有灵性的，是为生命服务的仆人。
8、价值规条。
自由 （1）.当我按时参加心学院功课时，我是自由的。（2）.当我想去哪里旅行就去哪里时，我是自由的。（3）.每天按时下班时，我是自由的。
安全 （1.）和家人在一起的时候，我是安全的。（2）早晨睁开眼睛的时候，我是安全的。（3）每月工资能有些余额的时候，我是安全的。
幸福 1.当呼吸的时候，我是幸福的。2.每天能和儿子一起散步，我是幸福的。3.给母亲打电话，能听到母亲的声音时，我是幸福的。
9、从小到大具有的能力
吃饭，穿衣，走路、睡觉、说话、聆听、微笑、哭泣、表扬，批评，学习、工作、回归、觉察、感恩、欣赏、赞美、看见等等。
内：觉察、回归、看见
外：感恩、赞美、聆听
行为：写觉察日记，做零极限，冥想，读经，写感恩日记，每天表达对家人或他人的赞美、看见，每天聆听孩子说话，练习聆听他人说话
今天无意中在单位办公系统的信息栏里看见一封表扬信，是一家重要客户单位发来的，信里有个人的名字，我看到自己的名字也在里面，不禁有些惊喜和意外，惊喜的是看到自己在对这家单位的项目里，好像也没发挥多大的作用，却得到了客户表扬，心里很高兴，意外的是这家客户因其重要性，一直是我们单位的重点保障客户，他们提出的各项要求，我们认为都理所当然要尽心尽力完成，没想到他们会发表扬信 。
那一刻，我感到被看见了，也感到只要自己付出了努力，老天总会在某一时刻回报给你，大概这就是所谓的爱出者爱返吧。
习惯性情绪：惊喜。背后的想法：能被表扬也是一件值得高兴的事情。信念：我是因，世界是果。
二、感恩日记
1.感恩天地滋养万物，感恩国家繁荣昌盛，感恩祖先福德护佑，感恩父母养育之恩，感恩老师传道授业。
2.感恩心学院老师和伙伴们对我的关心和引领。
3.感恩先生和孩子的陪伴和支持。
4.感恩同事中午订的可口的凉皮。
5.感恩自己今天给老公发信息，对他说对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，没收到老公的回复。
6.感恩中午趴在桌子上睡了很香的一觉。
7.感恩微信上和儿子互动，看见儿子对一些音乐和著作的理解有自己的想法。
8.感恩晚上做饭时儿子出去帮我买耗油。
9.感恩下午给儿子打电话，他说在看古龙的书，然后给我分析了金庸和古龙文风的不同，看见儿子理解的比我深刻多了。
10.感恩同事说要休假，找我帮忙顶他的工作，我爽快答应了。
11.感恩阿布伙伴给我讲述她和孩子的经历，就像在讲述我和儿子的现状，真是感同身受。
12.感恩为我们提供服务的一切物品。
13.感恩一切的发生，我接受我自己，我赞同我自己，我的世界里一切安好。
