夏天来了人人都嚷嚷着自己变胖了，试衣服的时候，才认识到这个身材是真的没办法好好迎接夏天的到来了！其实减肥是娱乐圈经久不衰的话题，所有明星也为之奋斗终生，毕竟减肥等于换脸！
不！是！P！的！
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男神也有过去！
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正好，最近很多明星们晒了自己的减肥方案，盘点一下这些各式各样的方法，总有一款适合你！
先说说昨天因为减肥上了热搜的杜江
杜江的减肥方法，晚饭只吃盐，就着一口水。
除此之外，杜江还开启了21天疯狂健身的魔鬼式训练。
其实他老婆霍思燕才真的是减肥届的传奇人物。谁说女明星怀孕不会胖？霍思燕怀孕时体重就达到过160斤👇！！！
和她以往纤细形象还是相差甚远到让人无法相信。
不过千万不要低估女明星对身材的执着，从160斤恢复到90斤，霍思燕只用了两个月。之前接受采访她就说自己因为经常水肿所以看起来很胖。所以她现在的减肥路线比较清奇，走得是“养生派”。
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易水肿的女生一定要多喝薏仁水消肿，早上喝了，保证中午就见效。
夏天要少喝冷饮，因为女生的肚子受凉很容易堆积，多喝热水可以防止肚子长肉。
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不要盲目饿自己，极度节食会造成严重的内分泌失调，不利于减肥。
多吃水果，例如苹果、橙子，不仅热量低，而且对皮肤也有好处。
还有邓超也在坚持着减肥， 每天两顿，晚饭不吃，吃蔬菜、鸡肉和虾，尽量水煮。
每天只运动一个小时，半个月就瘦了10斤。
但大家可以跟着食谱走一波，看看效果怎么样。
邓紫棋在减肥方面也很有研究，每天六百下腹肌训练就练出马甲线。
动作也很简单，坐下双腿离地抬起来，双臂向前伸直，然后来回的上上下下呼扇。
如果这个做累了，还可以换下面这种↓
把双臂向两边伸开，然后还是上上下下的呼扇。
吃的方面，邓紫棋主菜以菜、水果为主，配菜就吃肉和米饭。为了消水肿，还会经常喝红豆水。
即便是吃牛肉，也是水煮，只往锅里放一点点的盐。
还有减肥达人大S的减肥食谱也火了。
你看看这瘦20斤的效果，立竿见影！
她也在网上分享了自己的减肥方案，早餐是半罐无糖优酪乳，四分之一的火龙果，午餐是2片肉片和2碗烫青菜，可以说是很节食的食谱了。
这种真的是很有毅力的人才能坚持吧，看完整个菜谱瑟瑟发抖...
相比大S的，小S的减肥菜谱就相对科学了，有面包还有鱼肉蛋↓
用这种方法，小S一个月瘦了11斤。
马思纯用的减肥办法就是一天一顿饭，还外加跑每天六公里，如果饿了就全靠藿香正气液续命！
还可以做到七天不吃饭，有着足足躺七天的英勇记录。
刘诗诗为了减肥曾5年不吃主食，不过这种方法对身体不好，诗诗现在已经恢复正常吃饭，只是要少食多餐。
话说回来，这些名人也只是有血有肉的普通人而已，但是为什么要这么拼命的减肥呢？
道理很简单的，如果让你每天去面对镜头，你也会去健身塑形，让状态最好的自己展现在别人面前。 胡杏儿说，演员是很辛苦的一份职业，经常需要能像充气人那样随意掌控体重。并且，作为一个艺人，很多时候我们不能保证一日三餐都按时吃。所以我的减肥方法就是：每天吃饭的时候记住一个原则——“时间越晚吃得越少”。
小建议：
减肥不但要注意饮食，更重要的是换一种健康的生活方式，想减肥的姑娘可以从以下几点注意：
①合理分配三餐，越晚吃得越少，少肉多蔬；
②偶尔可以用玉米番薯土豆等粗粮替代主食，减少精粮摄入；
③喝适量的水，少喝饮料，实在嘴馋的姑娘，可以泡一点花茶，或者买点柠檬百香果来泡水；
④每周固定运动时间，实在不喜欢运动的姑娘可以快走；没有运动场条件的姑娘，可以在家里宿舍跳操或跳绳；
⑤保持一个好的心情，每周给自己一次“欺骗餐”；
