今天又是内啡肽的一天！
晚上复盘时才发现，这个端午节主打：动静结合、修身养性
没有回老家，原因是不舍得放弃独处，珍惜每一个属于自己的周末！
今日份复盘总结：
1.运动类～5小时
骑行1.5小时，8公里
瑜伽30分钟
冥想15分钟
公园行走2小时
骑行最久的一次，沿途风景超美，人少边骑边看风景，偶尔遇到一些专业骑行的帅哥😓
2.个人成长～5h
毛姆《人性的枷锁2》又看了一遍～2h
发布小红书/抖音～1.5h
计划复盘～1.5h
3.生活类～5.5h
5-20:30～15.5h（每次复盘时，每个小时都能对上的感觉，也是一种觉察训练啊！）
今天最有成就感的事情，骑行了6公里时，居然一点都不累，体能终于有进步了。
每天的瑜伽、撸铁、爵士，在此刻看到了效果了，比升职加薪还欣慰😭
回想半年前，身体虚弱不堪，精神萎靡，这半年的坚持不懈，让我看到了希望❤️
继续加油吧！
