“那个不安、不确定感”我看见你了。周三的晚上，我给老公发了一条短信，【亲爱的先生，你知道我这次没有订到从滨海到北京南站的车票，只能早上去市里坐车了，你这一次又是主动的提出要送我，而且还是一大早就得起床，路上开车很稳，让我顺利的安稳到站等车，免去了我自己一个人出门舟车劳顿的辛苦，让我感受到了被爱被关心的感觉，真的好幸福啊，我就是一个幸福的女人！谢谢先生！爱你！】

短信的内容是用肯定性我信息写的。也是邀请先生做我的教练。初心是想要练习着好好说话，去到我想要去到的地方我的灯塔：平静，喜悦，亲密和谐的关系状态。

给老公发出这个信息之后，很快收到了回复，很开心，此刻是在可接纳区，【但是有一个疑惑：我发出了短信是要有回应的，我是拥有问题吗？】还是在不可接纳区？还是在无问题区？

老公说，“感觉一般”、“没啥感觉”、“说心里话觉得有点假兮兮的”，此刻我心里有点波动，觉察到了我的变化，但我仍旧在可接纳区，此时老公拥有问题，我选择倾听，贴近他的感觉，“你觉得假兮兮”，就是用重复性的来回应。

与老公核对，让他多说一些，我仍然还继续贴着他，说到我们在以前互动中的一些事带给他的想法，其中有一句话说“......由于你的争强好胜.....”看到这里。我有一些不舒服，因为有被评判而有些沮丧，我没有表达我此时的感受，也许是那个模式又出来了，这个沮丧的感觉被压抑下来，但我还是选择贴着他，让他多说一些，在可接纳区选择倾听，他说，“.......你开车中的一些毛病的提醒你都觉得是我看不起你......”我回应说“你是不是觉得我很傻呀，不懂得珍惜”，此时我在觉察我自己，这是在干啥呢，是在同理吗？

接着老公说出来他一直的心里话，“最可笑的是......”，此刻我的状态还好继续选择倾听，他继续表达他的想法，尤其是对我的想法，“.....说别那么争强好胜了.....”其实我此时的心里仍然还有不舒服，但是还好，但我还是回应道他，“我想，你那时听到我这样说，你一定很伤心吧”，老公回应说“没有啊”，到这里有一些疑惑，我有没有真正贴到他的感受呢？

老公说“其实你太过技巧的话，让人不舒服”，此时我的状态还好，应该是跟随着愿意听，我此时没有贴到他的不舒服的感受呢？他是真的有点不舒服的感觉吗？

他说，“我是用功在技巧上，他用功在真诚上”我是有点情绪了，因为是隔着屏幕我没有表达出来，但还是选择倾听贴着，他说了我抱怨的事情，我是贴着这个他的感觉走的，“抱怨是会让人不舒服的”，

接下来，我看到他已经是在帮我解决问题了！

不知道这样的沟通过程，我的问题在哪里呢？

在今天的课堂上，我一直都想要分享这个和老公聊天的过程，我一直都想分享，他带给我的感受，其实是让我有一些不安和不确定感里面，其中有老公说的话让我特别的不安，就是担心老公说我专于技巧，缺乏真诚让他和女儿都觉得不舒服这个话，让我心里有个梗在喉不敢开口！

不知道让我不敢开口的感受，真正背后在表达什么呢？我知道可能我会有一份深深的恐惧，可能是担心关系的冲突吧，我不想要这样冲突的关系，所以我还是选择压抑吧，回避吧，我知道想要好好的和老公和女儿说话很难，但是我已经下定决心了，我一定要好好的和老公和女儿沟通，想要好好的帮助那个不敢开口的自己能够开口，让我和老公和女儿的关系和谐亲密。

@秀平｜方糖读书会 ，与老公的微信对话很真实，很想知道，这次对话给你带来的感受是什么？这样可以贴近老公，听老公说了好多，对你们的关系会带来什么影响？

@张翼 谢谢老师的回应！这两个问题是好问题！带给我的感受是有些不舒服的有些沮丧的，甚至是有的愤怒。对我们关系的影响，透过他的述说也让我了解他对我的爱是流动的，尽管这份爱里有拧巴的东西，至少我知道他在意我的东西是他不希望我“争强好胜”，其实背后的善意是可以示弱吧，示弱好好的感受他的关心和爱吧！是他在给爱我一直都没有好好的接住他的爱吧！所以他不不停的给爱给爱，这一刻我突然发现其实他也是一直在呼唤爱吧！我的认可肯定接纳吧！让我想到他的生命脉络，他需要我的肯定接纳，对他的重要！谢谢张老师的好问题！