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什么是幸福？幸福有两种类型。一个是“鸿福”，一个是“清福”。鸿福指的是什么呢？是指你拥有的比较多，比如财富、地位、名声等；什么是清福呢？清福是内心清净的一种状态。“春有百花秋望月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，便是人间好时节”。这首诗描写的就是享清福。
那么，您希望得到哪一种幸福呢？俗话说：“鸿福易得，清福难享”。内心清净，是非常难得的。我们静坐冥想，其实就是在享清福呢。只是很多人刚开始冥想时，静不下来，就没有坚持做下去，丢掉了享清福的机会。
不管是“鸿福”，还是“清福”，我们如何才能幸福呢？如果把幸福比喻成银行的存款，那么幸福=资产-支出-负债。增加幸福的方法无非是增加幸福的资产（积福）、减少幸福的支出（惜福）和清除幸福的负债（受苦）。我们接下来的三天，将分别从受苦、惜福、积福三个方面向大家介绍幸福的方法。
