今早带着孩儿去下沉广场找邵老师，目的是带动孩儿练功。之后我们就在附小的花园里练习了。我们选了一个大蝴蝶图案，顺着外沿走活步，你进我退，都很开心。
一个动作反复练半小时比半个小时练多个动作有效果。今天单练了八段锦的预备式，也就是展抱腹前”：两手开始侧起至合抱腹前。气机一开一合，身体感觉很舒服。我想养生功也同理。比如了妈单练一式效果也很显著。
图片发自简书App
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导引养生0613
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