第120天:美好的一天从早起开始

满四个月了!最近带娃的幸福感来自她的进步,以及自己的生活回到常规。

我们的生物钟有点跟着娃走。她的夜间睡眠是11个小时,雷打不动。如果中途彻底醒来了,就会醒足一个小时,然后整个周期变成12个小时。我们一般睡她的1/2-2/3。

昨天晚上带娃洗完澡,回来才七点多,她就困得不行了。给她换了大睡袋,一开始胳膊和手露不出来,她有点难受,挣扎了会儿我把两个“胳膊”部位卸了下来,这样她的手又能灵活地抓自己的脸、吃自己的手了(2333~~~)。等她适应了睡袋中怎么蹦跶都掀不翻的感觉,又给她塞上奶嘴,一会儿就睡了,省去了长时间抱哄的环节。哈,感谢人类文明,让我用上这些哄娃神器。


睡袋和奶嘴加持的娃.jpg

为了让她睡好,前半夜还是给她加足了奶,10点多一次,12点半补喂一次。然后她就一觉睡到了六点半。把睡眠时间往前调终于让我睡了一个舒心的后半夜整觉。

六点半醒来给娃喂奶、给她穿衣服洗脸,收拾完7点还不到。我让她奶奶接过娃,自己去房间吸奶,然后洗漱、吃早饭。到了8点,娃又困了,回自己床上睡回笼觉。我则已经一切收拾妥当,开始新的一天了。

12点到6点基本上能睡整觉,这样我的睡眠质量就好很多,即便睡眠总时间没有之前断断续续的长,主观感受上还是睡饱了。这个节奏倒是挺适合我之后上班的。接下来几天可以继续训练强化一下,争取把12点左右那顿夜奶也慢慢减掉。

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