记录反思
今天完成60s分享，提前推动小组准备每个人的自我介绍，排序。使用思维导图进行了分享的框图。但是大都是陈述性的介绍，一年来的收获，没有引人深思的共鸣，不走心，分享中得不到反馈，对他人，对自己都没什么帮助，思考下一次如何分享，别人想听，听着能有反馈？应该要有挫折，如何克服，最后有所进步的故事，再从中总结做对事情的规律及原则。
9点开始了旭龙报告数模报告的修改。从逻辑框架上进行了大的调整，自我感觉更像报告，但不知道博士是否喜欢。
每天的跳绳运动都是9:30才开始，有时更晚。就是一种拖延，可以提前，包括睡眠时间，非要拖延至11:30。对孩子不好，孩子也跟着11:00睡觉。有意识的提前，跳绳提前到8：00完成，9:30洗澡，10:00让孩子睡觉，床上戴耳机听课1h。把平常8点听课的时间挪到睡前，应该做得到，这样可以帮助孩子养成早睡早起的习惯。从今天开始有意识的调整时间的安排。
总结
1.调整时间安排，10点陪孩子上床，听课1h睡觉。
2.用睡眠质量打早睡卡。
