2020.10.26 周一 晴到多云 13～23℃
今天出门时见远处一片灰蒙蒙的，天边有一层稀薄的白云飘浮，不一会儿太阳从灰色云层里冒出来了，一股暖流从身后浮起。看了新闻上的天气描述说：今日天气晴到多云，最低气温为13℃，最高气温为23℃。明日晴转多云，最低气温为13℃，最高气温为24℃。29日受冷空气影响，将会出现一次降水天气，部分地区会有小雨。
深秋时节，昼夜温差大，气温起起伏伏。尽管晨间最低气温有所回升，但市民仍需注意做好相应的保暖工作，同时由于近日天气较为干燥，市民还需注意用火安全。
具体分日预报：
10月26日(星期一)：晴到多云，温度13～23℃
10月27日(星期二)：晴到多云，温度13～24℃
10月28日(星期三)：多云，温度14～24℃
10月29日(星期四)：多云到阴，部分地区有小雨，温度15～20℃
因气侯干燥、早晚温差大，容易引发流感和伤风感冒，人们要多吃一些秋果，对预防感冒、治疗咳嗽效果都有很好的效果。大家可以选以下一些秋果来食用：
柑橘：柑橘的维生素B1含量最高，对神经系统的信号传导具有重要作用。中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，不妨每天吃1～2个柑橘，补充身体所需的维生素B1。但也不能吃太多，以防上火。
冬枣：冬枣多项营养元素含量均居首位，还有健润脾胃、养血、补气的功效，气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃，但需要注意的是，痰多和大便秘结者要少吃，经期女性、消化不好的胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
石榴：石榴富含膳食纤维，既可以防止便秘，又能缓解腹泻症状。石榴性温、味甘酸涩，具有养阴生津的功效，润燥和收敛作用明显，咽喉燥渴时吃最好。
山楂：山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品。同时山楂有助于降低血压和胆固醇，能消食健胃、行气活血，除此之外还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人适当多吃也是可以的。
梨：梨有天然止咳药之称，秋季易引发感冒咳嗽、喉咙不适等症状。而秋梨具有生津止渴、化痰止咳，清热降火、润肺去燥等功效。
注：大家在挑选水果应尽可能多样化，适量食用，均衡饮食。
