清晨我在厨房一阵锅碗瓢盆交响曲，女儿慵懒的起床告诉我：妈，我不在家吃早餐了，我要和爸爸去吃羊肠子。“哎呦，妈妈早饭都准备出来了。好吧，我把我老公借你一用，祝你们早餐愉快”咦，几何时我怎么变了？如果是以前，我肯定会控制他爷俩，不许去，我已经准备早餐了。进而会唠叨他们，为什么不早点说……。 ️️烹饪早餐是我表达爱的一个手段,感知爱感受幸福是目的,我不再执着于手段而忘记了幸福的初心.对方能感觉的爱才是真爱,此刻女儿最需要的是父亲的陪伴和羊肠汤,会爱才是真爱.感谢自己不知不觉中做到️️
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今天工作中有一群众,办事未果，情绪非常激动。怎么办怎么办？愤怒源于未被满足的期待。他的感受是什么？他的需求是什么？感受她的感受，满足他的需求。顺着这个思路轻松解决问题。学习是为了改变我们旧有的思维模式，服务于生活️。感同身受换位思考，
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晚间吃饭，老公和女儿竟然发生口角了！女儿委屈的抹眼泪了，怎么办？共情到女儿的委屈，表达爱意理解。解读老爸的正面动机，让女儿看到老爸的好，同时接纳不完美的父亲，塑造女儿弹性心理。关于爱人，我要先顺后代，肯定老公，再引导老公看到女儿的需求。当双方有矛盾时，重要的第三方一定要做调合剂，引导双方看到对方的需求和优点。不要做催化剂，不要做帮凶，帮着一方去指责另一方，也不要去逃避。我们就是定海神针，就是情绪的稳压计。
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带着一份觉察 觉知 觉悟行走在路上。时刻感知自己的情绪，与自己更好的相处，遇见更好的自己。
