之前上过钱锋老师的课，对万物启蒙挺感兴趣的，今天也才发现上课的地方就是万物启蒙的重庆场地，瞬间就觉得有一种奇妙感。
进去之后先看到了海豚，有点大型网友见面会的意思，海豚给了我一个拥抱，这是我没有想到的，让我觉得惊喜意外之余很温暖。
在前面的简单谈话中记录了几句比较戳中我的话：
『如果不允许学生犯错，自己允不允许自己犯错？
有些孩子就不适合学习，也不是我们的责任
先建立关系
追求好时，脆弱就藏在背后
理解别人的感受，要他自己体验过被理解
你的标准会决定你的状态』
上午的体验活动，让我们在卡片中选一张，能够代表自己来到这里心情的卡片，我挑中了一个放大镜把阳光聚焦到城堡当中的一幅图，我一下就想到了我们班上的学生在操场下面疯跑、扔沙包的状态，我觉得是一种很快乐的状态。我现在也有压力，家长给的，领导给、教学的要求给的……我也很累，但是孩子他们就是我快乐的一个动力和源泉，谢谢他们的出现，我觉得我们班孩子情商真的很不错。
以下则是下午的笔记：
『我们的需要：爱 归属感 价值感
如果你想真正体验到爱和归属感，我们必须相信我们值得拥有它们
拥有价值感，最大的挑战——现在、此时此刻，我们是有价值的
价值感是内在的，不需要体现出来，我知道就好了
每个人都有自己的标准，不能把别人的标准放在自己这里
是什么阻碍了我们获得爱和价值感？
羞耻感是心灵的沼泽地——荣格
自我价值感与羞耻感是水火不相融的
人人都有羞耻感
每个人都害怕讨论羞耻感
对羞耻感讨论得越少，它就越能控制我们的生活
〈不完美清单〉
羞耻感是一种强烈的痛苦感受与体验
羞耻感是——害怕别人 不爱自己 觉得自己有缺陷 不值得爱和归属感
有时候承认优点与承认缺点同样困难
羞耻感的复原力：
1.辨识羞耻感的能力
2.保持自我价值感和真实的自我
3.积极克服羞耻感的能力
4.从羞耻经历中获得更多勇气、仁慈和联结的能力
羞耻感控制我们必须满足三个条件：
1.掩饰
2.沉默
3.评判
复原力的四个要素：
1.理解羞耻感，能够识别产生羞耻的诱因
2.批判辩证地看问题，不完美不代表不够
3.和信任的人分享故事，说出来
4.勇敢地讨论羞耻——能说出自己的感受
内疚感和羞耻感的区别：
内疚感——我做了一件坏事/错事——让我们有动力，有积极的作用
羞耻感——我错了/我是坏人——导致破坏性，伤害性行为——自暴自弃、攻击、羞耻、不相信自己能够改变并做得更好
拥抱自己的不完美给我们带来勇气、仁慈心和联结
