《G先生与J》97-哄好自己的拖延

G先生：你知道应对拖延的方法：“接纳拖延、哄哄拖延、领导拖延”，是什么意思吗？

J：就是不与之正面对抗，你越害怕的事越会发生，反而你敞开胸怀接纳，才能更好地解决。

G先生：对，有几个小tips：

“谢天谢地我滚了”--物理隔离，远离导致拖延的可能场景；

以天、小时、分钟倒计时，越精确的方式，更有时间感，珍惜时间；

写拖延日记，发现耍赖拖延的点.

J：我觉得，拖延是一种对抗焦虑的方法，若意识到拖延没什么用，还不如立即行动。

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