生命陪伴心语系统:
（当下）此刻就是支持我成长的最大机会
（过程）我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，在这个体验的好处都有什么呢？
对于打扫卫生、收拾房子这类活，我是比较头痛的，我宁可干点重活或跑远路办事都行，一干起家务、整理房间什么的，一会儿就干醉了，头昏眼花人就像缺氧了一样。晚上爱人让我把卫生间打扫一下，我想卫生间墙壁是白色瓷砖，地面也挺干净，就把门窗擦一下就行了，这还不简单吗？我用湿抹布用力在瓷砖上擦下去，擦过的地方与旁边的颜色明显不同，拿起抹布一看让我吃了一惊，天天看墙壁白白的，原来看到的仅是暗黄色我却浑然不知。于是我便开始认真擦洗，一点一点，一小块一小块，开始恢复到原有的乳白色。擦着擦着，我总感觉没有完全擦干净，怎么擦都觉得不够彻底(其实是我心里染上了污点)。想起这件事的前后反差，不觉感到好笑。
生活中常有类似事情发生，一开始漠不关心、没有兴趣，当真正去体验时却一反常态地过分认真、极度关注。这是典型的"落两边"的情形，要么不讲卫生，要么过分卫生；要么纯粹不干，要么干起来就停不下。这两种表现都不是生活的常态。事情不能不做，做事情的时候尚需保持一颗清明的心，不被事情所绑架，做与不做都轻松自由，事来则应，事去不留。
