高效能慢生活践行第2333天0712-2025

2025.7.12（星期六）晨间检视

今天是什么日子：

农历：六月十八 地点:吕梁 天气： 温度：

日出： 日落： 起床： 就寝:

基础清单：必做+选做

本周目标：

必做—凯格尔✘＆站台阶20min✘＆蛙泳腿10min✘&冥想10-30min✘

选做—游泳视频15min＆1-2次/周-晨跑

今日三只

1.带姑娘就诊✔

2.带姑娘奥特莱斯买鞋&半袖✔

3.

昨日三只检视

1.

2.

3.

小确幸（幸福小种子）

1.

2.

3.

反思

1.外出带木木对他要寸步不离。

2.

学习

1.

2.

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