今晚上小雨微风，过两天5号立夏，五一断食三天，大概一周没有运动。天气较凉爽，所以就出去夜跑。

因为在操场上跑，风是向一个方向吹的，所以上半圈逆风挺凉快，下半圈就顺风变得热了。今天跑了5公里，周而复始有十几圈，所以这个过程也是历尽“沧桑”。跟人的时运一样，风水轮流转之类。所以即使在低谷，也不要灰心丧气，即使在巅峰也不要骄傲自大。《了凡四训》有讲——

>即命当荣显，常作落寞想；即时当顺利，当作拂逆想；即眼前足食，常作贫窭想；即人相爱敬，常作恐惧想；即家世望重，常作卑下想；即学问颇优，常作浅陋想。

核心就是人无远虑，必有近忧。眼光要长远，从大处着想。

另一个就是最近跑步老有大神“带路”，我就默默地跟在跟家屁股后头跑，学习跑步的节奏，速度上对我来说也很有考验。我平时配速5分到5分半。对于经常跑步的朋友来说，配速提高半分是不容易的。

今晚在前面带路的大神配速很稳定，5分左右，我跟在后面跑了仅仅两公里，这两公里下来我就很难受了，都想吐了！

由此我得出结论，要想跟大神肩并肩，真的是需要提高自身实力啊，你讲其他的话都不是重点，都是废话！

所以，训练，训练，训练，学习，学习，学习。然后再配合反馈，就是自己测量配速之类的，这样循序渐进，以达到“大神的水平”！