在工作生活中，压力大了，就需要放松心情，现在向大家推荐有效的放松方法。
首当其冲的当然是运动啦~首先，生命在于运动，其实在运动流汗的过程中就是一种释放压力的方式，运动过程中人的体内会释放内啡呔，这种多肽物质可以使人产生持续的快感和镇静作用，所以坚持运动会让你的心情和精神状态都变好。其次，在运动时大脑放空，就单纯地为运动而运动，找到自己的本心，很多之前纠结的事就都会迎刃而解。还有运动的好处就不用多说了吧，总之，在需要放松心情时候选择去运动是最好不过了！
还有当然就是美食啦！尤其是甜品！！！据说我们口腔里甜味的感受体，是直接连接到大脑中分泌脑内啡的地方的，可以马上转化成热量，减轻你的压力、提升人的心情，所以糖吃下去之后，可以快速诱发人体产生快感。经研究和实验发现，甜品中的糖分在与人体接触后发生化学变化造成大量的多巴胺，通过不断的吸收与溶解，多巴胺通过血管流至全身，最后刺激神经致使人体产生亢奋状态。多巴胺由脑内分泌，可影响一个人的情绪。多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌主要负责大脑的情欲感觉，将兴奋及开心的信息传递，又称多巴胺系统。所以，需要放松时候，那就吃吃吃吧！不过，吃的时候还是注意不要过量，不然就有后遗症啦！
想要放松心情，还不快试试？按照上面方法做，就足够啦！
