关键词：动机
我之前相信我写这个感悟是我不得不做的事，我觉得这本书的内容我不喜欢，没有有趣的故事，没有华丽的辞藻。我又想了想，我之所以选择写感悟的动机是：我想增强自己的沟通能力，说实话，这本书说的确实切中要点，也反应了一些人与人之前产生的问题以及解决问题的方法，当我怎么想的时候，我就觉得读这本书挺有意思的。
关键词：惩罚的局限性
惩罚确实能让人做一些事情，而这仅仅是因为外力的影响。并不能从内部产生影响，做事的人只是因为惩罚而去做，是恐惧，是害怕，一旦没有这种这种恐惧影响，他便不会去做，不是发自内心的，再怎么惩罚都没有用
关键词：心灵环保
我常常剖析自己，心情差的很以下是我曾经的一段“可能我就不是个擅长交际的人，喜欢的东西又是小众中的小众，一般不和别人说，也没怎么想过能够让人理解，当我觉得别人可能知道的时候，提及起我的喜好，得到的答案往往以失望告终，可我又是一个喜欢热闹，渴望交谈的人，平时把自己埋在动漫，音乐的世界里，寻求最后的慰籍，可人也总会孤独，毕竟，那些东西太虚幻了，我想和别人分享我的生活中一些一切有趣的东西，可我的生活不够有趣，我觉得有趣的东西别人未必觉得有趣，于是我便开始皮，说着难听的话，有的时候觉得自己也挺可恶的，可能我就是一个不擅长交际的人吧”我过于重注他人的看法，而扼杀了自己的需要“和别人分享”，也许别人觉得有趣呢，我应该多和别人接触，脱离自己的小空间，丰富自己，而不是整天埋怨自己。
好文节选：在成长的过程中，我们学习了许多无益的知识，这些知识来自善意的父母、老师或别的人。由于这些教诲看起来是那样地天经地义，我们也就不再去探讨它们的合理性。喜剧演员巴迪·哈克特（Buddy Hackett）曾在一档娱乐节目中说，小时候每天吃着妈妈做的丰盛的饭菜，直到去军中服役，他才知道饭后胃部还可以保持轻松。同样的，我们在社会文化影响下形成的一些不良积习，渗透到了生活的各个方面，以致我们觉察不到它们的存在。只有深入了解我们的生存状态，我们才能看清它们的危害，并形成新的想法及行为方式，来满足身心健康的需要
