分享一点关于乱语静心的目标供大家参考哈：
我们平时太多的把能量集中在头脑，被头脑操控，乱语——用自己和别人听不懂语言表达的时候，我们的头脑会不知不觉停止思考工作，放下主观意识，自然进入情绪或者更深的潜意识，有的人可能会进入前世（有画面呈现）～～，当我们不再被头脑操控并释放了积压的情绪后，心就会放松安静下来，再进入“静”，就如倒掉了混浊的一杯水，再缓缓的注入清澈的水一样，我们的内在开始平安并生发喜悦和智慧。在体验过程中，我们全然经历，不为自己设置任何限制，聆听你内在的声音，信任内在的指引：什么时候感觉够了，什么时候我还需要再乱语一下，你的心你的身体都知道！就是完全的允许自己，不用时间或者应该如何操控自己（时间其实是幻相），我们会有不同的经验！大家可以试试看！
乱语静心，可随时随地的进行，全程不用音乐。
一、呼吸。5分钟，全程睁眼。
张开嘴巴，体验气流穿越嗓子，可以伴随呼吸发出声音，如果感到有些头晕，就放慢速度。
二、乱语。10—15分钟。
呼吸完毕，对着注意到第一件物品，用乱语的方式，表达当下的感受、念头、情绪、思绪等等。允许一切的流动。
三、舞蹈。10分钟
用身体去表达当下，让能量通过身体流动起来，可抒情，可激情，就是身体在歌唱。
四、休息。10分钟，坐着、躺着或者趴着，体验这份宁静以及内在的空间感。之后自由选择听着音乐享受自己喜欢的饮品，体验被滋养。
