没有赴约去逛街，反而错过公交车，步行回到了公司，那今天的运动量，就是16km+了

没有赴约去逛街，反而错过公交车，步行回到了公司，那今天的运动量，就是16km+，

1，需要养成一个习惯，那就是绕着公司散步。已经一个人尝试过两次，假如一周三次，可以有到年底，可以达到110圈。

2，要养成坐享的习惯。早上比较好固定，晚上只有我自己在宿舍的时候才可以进行。

3，要养成早晚读书的习惯，