2019.02.14柔道笔记

今天教寝技

首先是袈裟固。身体重心不能太靠对手，否则很容易被翻过去。应该坐在自己的屁股上。左臂要夹紧对方右臂。身体不能太靠多方上部而应该压在对方最下两根肋骨处。右手可以撑地也可以放在对方脑后，视情况而定。两条腿不要立起来要平放，以防对方勾腿。

当对方的手臂跑出来时，有几种处理，可以变肩固，可以做膝十字固，最快的方法是变逆袈裟固，可以直接继续读秒。做逆袈裟固时，迅速转身，用右臂夹住对方右臂，尤其是手腕。身体后压，左手可拉住对方衣角向下，头不可过低以防对手用脚勾住。