15号晚上在广州拆书帮小蛮腰分舵做了一次线上拆书，利用拆书帮的拆书法，把《重塑心灵》这本书的改变信念，跳出思维框框的工具分享了一下。

虽然工具简单，但是效果明显。实在是居家旅行，杀人灭口的必备良药！厄~是解决困惑的必备良药。

《重塑心灵》

很多人在今天的环境里感到事情不如意，内心充满疲惫、无力感、愤慨、内疚、无奈，甚至厌恶生活的感觉。

其中的原因便是一些局限性的信念所控制的行为模式不能产生好的效果。

如果想人生有更好的效果出现，必须先改变这些信念。

需要改变的信念，也就是日常嘴边常挂着的“思想框架”了。

如何突破这些框架呢？

《重塑心灵》这本书给出了NLP简单易操作的技巧。

只要我们可以遵循这样的步骤，很容易就能跳出我们的思想框架，找到另一种可能性。

减少生活中的烦恼困扰，更容易得到我们想要追求的成功和快乐。

本书不仅仅是提供技巧方案，更是从多个维度解析人的内在模式、信念地图，让你获得“不可逆”的知识，从而重新调整你对世界、对他人，对自己的看法，使你的人生有更多的可能性。

什么是不可逆的知识呢？这是我在李笑来老师那里学来的。

举个栗子，赌博的人总是会有这样的想法，已经输了那么多把了，这把肯定赢了。

然后有一天学习了概率学的知识之后，知道每一把的输赢概率都是5050的时候，你对世界的看法就变了。

你输的再惨，下一把都是重来而已。

这就是“不可逆”的知识，完全扭转了你对世界的看法。

意义换框法

原文中有三个关键句：

1、世界上的所有的事物本身是没有意义的，所有的意义都是人为附加的。

2、“意义换框法”是找出一个负面经验中的正面意义。

3、对一些因果式的信念最为有效。

一个人的情绪从哪里来呢？从想法来。

有一个情绪ABC法则，事情A的发生是不可避免的，然后产B1的想法，就会有C1的情绪；产生B2的想法，就有C2的情绪。

举个栗子，我们买了一包零食放在办公室，一会被吃剩下半包了。

有人会想，这谁啊，随便碰人家的东西，都没让你吃，你倒好，真当自己家里一样；

有人则会想，太好了，还剩下半包。我刚才就想没收起来，会不会给人吃没了，居然还有半包剩下；

还有人会想，没所谓，我还买多了一包，大家吃得开心就好。

不同的想法，赋予了世界万物不同的意义，由此让我们产生不同的情绪。

就像各位手中的纸，放在大自然里，没有任何意义。

然后当你需要笔记的时候，它有了记录的意义；

当你需要折爱心送给女朋友的时候，它有了爱的意义；

假如你内急没有手纸的时候，它有了更深层的意义。。。

换框法就是基于这样的理论的一种转换情绪的方法。

第一步，我们先把负面意义的观点写出来或说出来；

第二步，先把我们认为负面消极的意义，转换成正面积极的意义；

第三步，然后再去找原因、证据来论证这个观点。

当我们脑海里的这个结论成立的时候，我们的心情就发生了质的改变。

举个栗子：

我妈妈经常会啰嗦我，天气冷啊，穿多一件衣服。我以前经常会觉得很烦，这么大一个人了，还把我当成小孩看。我就把这个事情赋予了负面的意义——“妈妈啰嗦我，我觉得很烦，因为她老是把我当小孩。”

我妈妈现在告诉我要穿多一件衣服，我就会赋予一个正面的意义。把“妈妈啰嗦我，我觉得很烦，因为她老是把我当小孩”改成“妈妈啰嗦我，我觉得很开心，因为妈妈总是最关心我的身体健康。”

伙伴分享讨论的趣事

有趣的是，伙伴1和伙伴2是第一次在微信分享课里遇见。

我让大家分享一下，最近有哪些事情是我们赋予了负面意义的？

伙伴1：老公经常加班，不照顾家庭。我很愤怒。

伙伴2：老婆总是催我回家，我在做事业，你应该理解我。

伙伴1：我听到“应该”这两个字我就来火！

伙伴2：。。。

看来家家都一样，老公重事业，老婆重家庭。

通过意义换框法之后，赋予正面意义之后会怎么样呢？

伙伴1：老公也是为了家里有更好的生活积极干活。

伙伴2：老婆是需要我及时回家，惦记我，让我更多陪伴。

意义不同，心情不同，行为不同，结果就不同。