我不知道睡眠不足和抑郁情绪之间有没有必然的联系，不过对于我自己来说睡不好确实一天到晚都打不起精神来，不想做事也不想说话，连续一段时间持续这个状态的话，那情绪就相当糟糕了。你们有没有这种感觉，休息不好的时候白天什么也不想做不想动，浑身没力气。而且心情也会变得不好，很焦躁，看什么都不顺眼，老想发火。
为了逼迫自己养成早起的习惯，我把健身时间改成早上7点，这样6点多必须起床。好在教练也很配合我，要知道健身房正常上班时间是9点，他更辛苦，每天晚上11点左右才下班，12点之前别想睡觉，睡眠时间更不够，而且每天工作量那么大。但是教练说我是他见过最充满正能量的学生，所以为了我成才，怎么样他都愿意。也真是难为他了。
断断续续坚持了二十多天，我经常迟到，他不得不每天早上打电话催我，因为闹钟响了以后，我总是还想赖一会儿。有时候是闭着眼睛洗脸刷牙的，到了健身房老是哈欠连天。我也奇了怪了，有时候明明累的痛的呲牙咧嘴鬼哭狼嚎的，那个困劲儿咋就是下不去呢？尤其是每次练完后，恨不得一头倒下去。
前两天我实在撑不住了，因为头晕晕乎乎能晕一上午，特别难受。难道我是不易早起型的？注定这辈子不能成才了吗？关键是身体的不适也就算了，情绪也一直很低落，怎么都振作不起来，故意跟邻居聊天，买好吃的，泡杯浓咖啡，都不好使。客户去我也很想微笑，但是嘴角抽动两下比哭还难受，干活没有办法集中注意力，跟做梦似的。
这样下去不行，昨天晚上我跟教练请了假，喝了杯红酒，不到11点就睡去了，早上睡到8点半。起床后我有意识的感觉感觉，并没有明显改善，于是很绝望，一个上午死的心都有了，这是怎么了？难道旧病复发？不会吧！但是很奇怪，到了下午三点以后，明显感觉好起来了，可是没有发生什么特别的事情啊！这是为什么呢？
所以我更加可以肯定，抑郁根本不是单纯的什么多愁善感，想太多，或者作，也不是谁劝几句想开点就想开了。很大一部分原因是来自生理层面而不只是心理问题。所以我们对待抑郁应该像看待其它身体疾病一样，不严重吃好睡好玩好休息好，它会好转，严重的时候就去医院看病吃药。抑郁患者大都会回避，不会像感冒那样，朋友到一起聚会喷嚏打不停，鼻涕流不停，蔫不拉几有气无力，大家不会去很在意。如果朋友到一起你不说不笑不不吃不喝说自己是抑郁症，那八成空气都凝固了。在大多数人眼中抑郁跟自杀之间的关系那是可以划小于等于号的，所以感觉相当恐怖。
樊老师有句话不是说嘛:你有病，我有药，所以既然是病那就是病咯！有药医的哦！生病已经够惨了，所以病就不要分三六九等了吧，一个字：治！
