今天在这里和大家分享一些我同抑郁症朋友交往的故事。
我是从2016年开始和抑郁症朋友交往的，他们大多数来自网络，我们通过私信或者是微信聊天，我倾听他们烦恼的同时给予安慰和支持。
找我倾诉的人可以分两大类，一类是原生家庭有矛盾的，基本上都是孩子和父母之间的沟通出现了问题。第二类是情感受挫的，大多数是失恋了仍然走不出前爱往事的。这两种情况很普遍，也很容易把人拖入抑郁的旋涡。
我们先说一下原生家庭有矛盾的。
这类朋友大多数都是学生党，上中学或者是刚上大学的大孩子们，他们活力四射而稚气未脱，对未来有很多憧憬，也有很多无奈，经常会和家人因为一点小事情弄矛盾，一些矛盾长时间得不到化解就会影响到原生家庭生活的和谐幸福。
一个上中学的女孩给我发私信：“我怀疑自己有抑郁症，但是又怕没有，不敢去看医生，现在不知道该怎么办？你可以告诉我吗？或者是给我一点点建议，谢谢你啦！”
一看就是一个非常可爱的女孩子，我问她：“能和我说说你现在都有什么不好的症状吗？”
“睡眠不好半夜醒来就睡不着了，心情持续低落，不想见人不想交流，怕给别人添麻烦，觉得自己是个傻子，是个废物，在同学面前假装很开心，差不多就这些。”
“上课注意力还能集中吗？”
“不太好，走神发呆。”
“这些情况大概能有多长时间了？”
“快一个月了。”
“我建议你找一家可靠的医院先去检查一下。”
“昂好的。”
她对我这样的建议应该是不满意的，我接着说：“你是学生这个事情最好是和家人商量一下。”
“但是我不是特别想告诉他们，我想先去找我们学校心理部的老师看一下。”
“这样也可以，你心理上不要有压力，以后要是心情不好了，随时可以联系我，我们聊聊。”
“嗯嗯，谢谢你，好久没有人和我这么聊过了。”
“你可以先去咨询一下学校的心理老师，但是，我还是建议你最好去专业的医院看看，你要明白抑郁症是病，普通的心理咨询师是没有处方权的，你需要早治疗早康复而时间对你来说很宝贵的。”
“好的。”
她不想去医院一定是有原因的，我试探着问：“你最近有没有遇到什么情感问题？”
“还好吧，就是和家人关系比较僵。”
“你长大了，有自己想法的同时，一定要学会和原生家庭和解。”
“我知道他们是为我好，我也在体谅他们，很努力地理解他们，但是他们有时候做的事情非常让我难以理解。”
“可以和我说一件具体的事情吗？”
“他们不让我关门，觉得我锁门就是生他们的气，其实我根本就没有。”
“这样的做法确实有些过分了，你向他们表达过你的感受吗？”
“表达过。我也想他们是不是因为怕我乱来……但是这样做一点作用都没有，然后间接导致了我现在不想回家，我回家连独处的机会都没有……”
“能告诉我你父母的职业吗？要是不方便可以不说。”
“我爸是……其实我也挺对不起父母的，我在家里面老是发脾，我父母就老以为是他们怎么了，其实并不是他们的原因。”
“从你父母的职业来看他们应该都是很开明的家长，他们那样对你实际上也是在表达自己对你的一种感受，你能从中感受到吗？”
“我感觉他们挺爱我的，他们特别想让我开心起来。但是可能是因为以前的一些事情，我有点抵触他们对我的关心之类的。”
“以前发生了什么事情影响到了你和父母的关系？”
“记得小时候我有一次哭到喘不过气来，我爸打了我一巴掌说你好好说，我妈也说有事好好说，声调特别高，这件事情我记得很清晰。”
“那时候你还很小，父母也很年轻没有什么育儿经验。”
“嗯。”她继续说，“我学习比较好，他们就一而再再而三地逼我进前十，经常拿我和其他孩子做比较。考试考不好有时候老师会说我，我觉得压力很大，妈妈回家还会吼我……中考后整个人都濒临崩溃状态。自从我自残后他们对我好点了……但是总是莫名其妙的不习惯这样。”
“家里就你一个小孩吗？”
“对。”她又说了一句，“我现在几乎把全部希望寄托在朋友身上了。”
“能和我说说你的朋友都是一些什么人？”
“有关系特别好的同学，还有网友，网上关系好的也就一个两个吧。可能我这样做是比较幼稚的，但是就是不能真正接受我的家庭的一些……我也说不清楚……”
“同学和网友对你再好也代替不了家人，你要明白这一点。我说这个你可能不乐意，但是我希望你能听我的，尽力去把家里这潭水盘活。”
“我确实明白这一点，我也在努力理解和接受他们，但是我感觉以前许多不好的事儿不好的心情都是他们带来的，对我打击挺大的，但是他们可能没有什么感觉。”
这是一个非常聪明懂事的女孩，响鼓无需重锤敲，我对她说：“你是一个非常好的孩子，我对你有一个要求不知道你能不能答应我？”
她很干脆地回答：“可以。”
“就算父母是有毒的父母，我希望你依然是一个可爱的小天使，这就是我对你的要求，你能做到吗？”
“！！嗯！！！！”
“当我们的亲人身上有毒时，你是天使应该解救他们，你说是不是？”
“是，他们也在努力改变。”
当亲人之间出现对峙的时候，最好是有一方先放弃继续对峙下去的想法，因为没办法接触到家长，我只有劝说孩子先放弃对峙，试着用爱去融化自己和父母之间结的冰。
一个月后她给我发消息：“已经去医院看过了，中度，好好吃药了现在。”
看到这个消息我很高兴，她应该是和家人一起去医院检查了，祝愿她早日康复，一家人幸福快乐地在一起。
原生家庭是指儿女还未成婚，仍与父母生活在一起的家庭，是每个人出生成长的地方。
按理来说原生家庭应该是幸福的出处，但是好多原生家庭却成了儿女的恶梦。曾经在网上看到过一项针对原生家庭创伤的调查报告显示：18至29年龄段的人群中，有81·8%的人都表示受过家庭创伤，大多数创伤都是自己父母给的。
父母用情绪管理孩子——吼叫、谩骂、摔东西、动不动就冷暴力不理孩子，这样做的效果是让孩子也学会了用情绪对抗父母，孩子和父母之间的积怨越来越深，等他们长大以后就开始讨厌父母了。有个女孩曾经对我说过：“要不是要用他们的钱我才懒得理他们呢，钱我以后会还他们的……”
这话听了让人挺心疼的，我对那个女孩说：“父母和你之间不仅仅是钱的事情，你身上流淌着他们的血液，他们给了你一条生命，这些你都没有办法还的。你和父母之间是有亲情维系的，亲人之间出了问题应该尽快解决的……你知道父母今年多大了吗？”
“他们那年出生的我不知道，大概三十多，不到四十吧。”
我又问她：“你今年多大了？”
她说：“我快十七岁了。”
“你父母也就快十七岁了。”
“怎么会？”她一定很惊讶。
我说：“你出生那一刻他们才有了爸爸妈妈这个称呼的，在你出生之前没有人叫过他们爸爸妈妈，你说是不是？”
“是的。”
“他们是初为父母，你是初为孩子，你们都是初之辈的，大家一开始都不可能优秀的，要相互理解相互包容才能成为幸福的一家人，你说是不是？”
她回答是，希望她能明白亲情是无价的，在爱自己的人面前低头是一种美德。
我在知乎上认识过一个女孩，后来我们成了无话不谈的朋友。一天，她对我说，和父亲吵架了，接下来给我讲了吵架的原因和经过，我听完对她说：“给父亲道歉，现在就道歉，道完了截图给我看。”
她说：“等我下午回去再说吧。”
“不行，现在马上就给父亲道歉，道完截图给我看。”我态度很强硬，这完全是仗着我们关系很好，要是刚认识的网友我怎么也不敢这样的。
片刻之后，她给我发过来一张截图，截图的顶端是她发给父亲的三个字：对不起！下面是父亲回过来的四个字：我也有错。
简简单单的三个字就让父女之间冰释前嫌，春暖花开，莺飞草长了，何乐而不为呢？
其实绝大多数父母都是疼爱自己的孩子的，他们只是不会管理自己的情绪而已。当父母对你发脾气时，不要选择对抗，也不要暗怀不满，要学会以柔克刚四两拨千斤。我不是在教孩子们尽孝，而是在教他们如何处理人际关系——你处理人际关系的能力也就是你获取幸福的能力，处理好你和父母的关系实际上是在提升你的幸福能力。
亲情是最持久的力量，愿所有抑郁的朋友都能拥有亲情的力量。
失恋是爱情的必修课。
有些人面对这一课很轻松地就过了，有些人就不行了，失恋以后抑郁成疾，内心痛苦焦虑，吃不下睡不着，心不甘情不愿，过去的甜蜜变成害人的毒药。
面对那些情感受挫的朋友们我没有什么特效的方法，除了陪伴就是倾听，我扮演的是树洞，或者是情感垃圾桶的角色。等到他们情绪稳定一些，我再鼓励他们夸赞他们，帮助他们恢复自信，告诉他们你是最好的人，你配拥有更好的恋人。
在爱情里面伤心欲绝的往往都是痴情的，这类人都是很好的人，爱对方胜过爱自己。这些人里面男孩子还好办一些，倾诉一下，哭一鼻子，和朋友喝醉一回过去那段感情也就消耗的差不多了。女孩子就没有那么容易了，失恋的痛苦有时候会伴随几个月，甚至是几年。看似柔弱的女孩子，对待感情的态度却是异常得坚贞。我没看到过那个男孩子失恋以后用刀片在胳膊上划的，却看到过好几个女孩子用刀片在胳膊上划得一道一道的。她们把划伤的胳膊拍照给我看，一道一道的伤痕怵目惊心，我看着都觉得疼。说心里话我是绝对下不了那手的，平时娇柔可爱的女孩子为什么会对自己如此狠心呢？
我曾经问过几个自残的女孩，为什么会对自己下手？
她们的回答几乎是一样的：“自残时的疼痛会缓解心里的疼痛，用刀划破皮肤时会舒服一些。”
以痛止痛，内心有多么严重的痛苦才需要用这种方式去解决？
在这里给大家说一个小方法，希望那些痴情的女孩子能记住，当你被悲伤折磨得想以痛止痛时，千万不要用刀片之类的利器划伤自己，可以把你扎头发的皮筋套在胳膊上，受不了时拉起皮筋在胳膊上弹几下，获得的痛感不比划伤差，即解痛又不留伤疤。也可以用这种方法提醒自己不要再想他了，痛了就该放手了。
你选择伤害自己，是因为你不知道自己有多美好。
你有一双200亿像素的眼睛，它的精确和自动调节功能任何高档相机都无法与之媲美：你有一颗精致玲珑的心脏，它每天提供的能量足以把900斤的重物升高至1.2米；你有一双灵活的双手，你可以用它写作绘画、做饭洗衣、弹琴打球……创造奇迹；你有40——60万亿个细胞，每分钟都有约1亿个细胞死亡，而同一分钟会有近96万个细胞诞生，它们为你的生命前赴后继，你脑神经细胞的神经冲动传递速度超过400公里每小时。你的身体是如此的强大美妙，它们忠心耿耿地维护着你的生命，你怎么好意思为了一个不爱你的人去伤害它们呢？你要照顾好自己，尤其是在没人爱你的时候，你一定要加倍的爱自己，宠自己，让自己的每一天都阳光灿烂。
这世上的每个人都是一道风景，失恋不过是失去了一道你自认为是最靓丽的风景，擦干眼泪重新上路，你会发现世间还有风景万千，失恋未必是坏事。你错过了丽江的玉龙雪山，却获得了三亚的银滩巨磊；你失去了黄山的伟奇俏丽，却拥有了九寨沟的佳景荟萃；你弄丢了桂林的百里画廊，却邂逅了鼓浪屿的奇丽俊秀；你未走完长城的万里漫道，却可以踏遍西湖的苏堤春晓；你无法领略布达拉宫的华美神秘，却可以尽览张家界的神泉飞瀑……去不了名胜也没关系，你可以种荷养鱼，栽树建亭，放羊牧马……把自己变成一道美景，你若宜居，定有人居。
有朋友问我：“一点利润都没有你为什么要接触那些充满负能量的人？”
我的回答是：“这世界上有好多没有利润的事情总需要一些人去做，不然我们的情感世界就会锈迹斑斑，再也看不到人性的光辉。”
路遥说；“人们宁愿去关心一个蹩脚电影演员的吃喝拉撒和鸡毛蒜皮，而不愿了解一个普通人波涛汹涌的内心世界……”我们都是普通人，难免都会遭遇抑郁的侵袭，好多抑郁症患者就是因为觉得这个世界没有人爱自己了才离开这个世界的，希望大家多关爱一下周围的人内心世界，我们都到彼此的心里走一走瞧一瞧抑郁黑狗就没有那么嚣张了。
