产后如何更好地呵护自己
01.
> > > 什么是产后发汗 < < <
产后发汗一般是指产后的满月汗蒸，可通过酵素浴等方式，配合中药发汗汤，用以排出在“坐月子”期间积留在体内的寒气，达到祛除月子病的效果。生儿育女是女性一生中的大事，然而有90%的女人经历了分娩这一紧张、痛苦、消耗体力的过程的同时，也出现头痛、腰背痛、全身关节痛、肌肉僵硬怕冷等月子病。中医学认为“发汗法”不仅通经活络、活动全身器官、提高精神和恢复体力，而且具有可以调节神经的功能、扩张周围血小管、改善微循环系统、促进人体五脏六腑的功能，使内邪随蒸发的汗液排出，彻底根除月子病。
产后风湿的症状
产后妈妈情绪急躁、易上火、多忧郁，不思饮食，形体消瘦；筋骨失养，腰膝酸软；气血不足、不畅；长期肢体关节疼痛；手接触冷水时疼痛更为明显。
关节疼痛，疼痛游走，怕风怕冷；有些妈妈夏季穿的很厚，对风寒敏感，但又容易出汗，汗多怕风就加衣，衣多又容易出汗，陷入一种恶性循环。平时易乏力、自汗、盗汗、心悸、失眠、感冒、头晕、耳鸣等。
1、 增强体质，催进维生素D的合成和钙的补充吸收、避免患骨质疏松风险、消除头晕目眩、腰酸背痛、抽筋等症状；
2、 能均衡和补充体内缺失的营养成份（营养物质和微量元素）；
3、 驱除体内寒毒；
4、 改善妊娠纹、减少增多的赘肉、避免皮肤松弛、增强肌肤的光洁度和弹性；
5、 避免哺乳期后最易患的乳腺炎、乳腺小叶增生等；
6、 根除风湿性关节炎、肩周炎、手脚麻木及多种妇科炎症；
7、 改善或清除沉积的黑色素（俗称蝴蝶斑）；
8、 有效调理、塑身、长期做能使体形基本恢复孕前水平。
02.
> > > 酵素浴发汗原理 < < <
酵素浴源自日本皇室，由上百种植物酵素原液添加到由香柏木粉、中药材等做的营养浴粉中发酵来沐浴排毒的养生法，其利用自然发酵生成生物热能（温度50-70℃），将身体全身覆盖香柏木粉中，享受热能温浴效果。让身体从内而外的排泄毒素，是一种独特的干式自然温浴法。
酵素浴外表看起来好像是沙浴，不过经高温消毒过的香柏木粉非常柔软，对身体的负担很小。酵素浴不使用任何人工电热器和加热器，为100%天然生物热能。
酵素浴促进血液循环的同时，利用呼吸吸入温浴中的酵素。充分的发汗作用，加速新陈代谢，并且排出体内的毒素和废物，催促细胞的再生，提高自然治愈力，调整肠内细菌的平衡等，达到预防和治疗疾病的效果。现在作为预防医学已经开始引人注目了。
酵素浴不仅仅有桑拿浴和温泉不能体会到的爽快感，又与热水浴和岩盘浴有很大不同，因其能够充分提供大量的酵素及负离子，故而可以改善体质，提高免疫力，舒缓神经，让身心轻松舒畅。酵素浴就像是给人“发酵”似的，使身体健康起来。
03.
> > > 产后发汗的禁忌 < <
发汗后一定要注意保暖，以免身体受凉，引发寒气。到家后，最好24小时不出门。可穿长袖衣衫，袜子。穿衣和饮食和平时一样，以不出汗为宜。不要吹空调，吹过堂风，吃凉东西，睡凉席，到冰箱拿东西，阴雨天不要坐，否则，全身的关节腠理已打开，此时受寒，寒气会进入体内更深处，所以症状会比以前还要加重。切记！切记！
告诫自己：换个方式去爱惜身体，只要健康，快乐，足矣。
