体能训练，高坡走40分钟。
1. 蹲跳甩绳，一组60秒，四组。累
2. 高抬腿20秒一组。
3. 重力扔球9KG
4. 深蹲跳，25/组，四组
5. 跳箱子
All in，全情投入地脱胎换骨！
All in，84th time
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