第四天分享
在前三天里，我们通过游戏体验到情绪是生而有之，是我们感受的外显；情绪不分对错；今天我们体验的是情绪是能量，只能被舒放，不能被消灭。
为什么能量一定要舒放呢？不能消灭，那我积压行不行？周子顺老师带领大家体验林文采博士原创的“情绪垃圾桶”。孩子们想着引发自己情绪的事件，愤愤上前拿起报纸用情绪的能量把报纸捏成团，再狠狠地丢进垃圾桶，垃圾桶满的时候，可是等待被丢进的情绪还是排成长队，因为我们的生活就是这样：一边没有人喜欢看见我们的不舒服的情绪，一边又有不同的人不同的事不断引发我们的情绪。所以我们只能踩一踩，再踩一踩，再踩一踩……直到全场到孩子喊到：再踩要爆炸啦！
再踩要爆炸了，那怎么办呢？周老师问。
孩子们纷纷抢答。
林老师在训练我们做咨询师说：“我们告诉案主的答案是没用的，只有带领案主自己体验到看到的说出来的才是真正能带进生活的。”
周老师带着孩子们做到了！
孩子们争先恐后地贡献自己的智慧：吃东西，跳舞，唱歌，写小说，画画，做手工，滑冰，骑车……
“光说不练假把式”，不管是在林老师的课堂上，还是在我们以林文采博士原创的情绪主题夏令营里，我们都是要把实操带进来，让情绪管理落地，让孩子回到家也可以用起来，让新的情绪管理的模式内化进入孩子的生命，这也正是体验着萨提亚模式的五大元素：体验性和聚焦改变！所以夏令营进行到第四天，有了情绪认知的和充足的体验，我们要带领孩子将身体内蓄势待发，蠢蠢欲动的情绪释放出来。
我们根据林文采博士原创的情绪舒放的四种方式：文字（说和写），画画和手工，声能（喊和唱），动能（跳舞和运动，在分享动能的方式时，孩子第一个说的就是听着音乐随意跳舞）。我们兵分多路，分别由林文采亲子导师班的专业导师带领孩子们示范和体验。
选择书写的孩子们说：“写文字的时候感觉情绪就像水龙头的水一样慢慢流出来，如果有人听自己写的故事，那感觉就像在水里游泳一样幸福。”选择唱和孩子的孩子们一回来就迫不及待感慨：“那喊的叫一个爽！”有的孩子也说：“在没有人听到的地方骂个痛快的感觉真不错！”选择骑车和运动的孩子说：“玩着玩着都不知道情绪去哪里了。”选择绘画和手工的孩子说：“画自己喜欢的画就是最滋养生命力！”孩子们滔滔不绝地分享着自己的感受和发现。
是的，我们永远用真相说话，真相就是：即使是一个一直觉得自己不够好，四处讨好，压抑情绪，不敢参与，害怕取笑的孩子参与了每一个情绪释放的环节，看着他额头上的汗珠，脸上泛着红光，我知道，一个生命终于活过来了。
这让我想起林老师说的：如果我们用头脑去讲课，人家也就用头脑来听，听过了就忘了。如果我们讲的都是我们自己实践过的，有了自己的体验和感受，那听的人就会有自己的感受和体验，新的改变就会悄然发生。我们和孩子在一起，不是用5天时间来洗脑，让大家记住情绪管理三句话。而是我们在每个活动，每一个当下，尤其是在孩子有情绪时，冲突发生时，尽我们所能把情绪管理的三句话做在孩子身上，然后带着孩子们自己做出这三句话。
比如，情绪舒放后，一起练习一致性沟通。孩子们做起来真的比我们成人更加多了一份积极，认真，虔诚而又勇敢。他们有的找个地方安静地在心里想着自己的表达，有的拿起笔认真的打起草稿。当大家准备好的时候，纷纷举手要来尝试，还主动邀请同伴或者老师来扮演需要表达的对象，扮演者自动反馈自己的感觉。整个过程竟然无师自通！也许他们的词汇简单，但是他们的真诚和敞开真是让人动容！连一旁协助的助教们看了都感动！
学以致用，咱们就来个情绪管理心理剧创编。每个小组认领一个主题。孩子们参与的热情更是空前。有的组积极热烈地准备着道具，更有孩子的编剧竟然和林老师的原创几近雷同，有的组讨论排练的忘了归队的时间，原来只要给孩子们一点引导和足够自由的创作空间，孩子就可以呈现一个色彩斑斓的世界，用几滴染色开一个染房都是有可能的！
情绪是能量，只能舒放，不能消灭。我们引导孩子觉察不舒服的情绪，通过听说读写吹拉弹唱跳释放情绪能量。同时，我们也需要做一些让自己快乐的事情来滋养我们的生命力，就如林老师说舒服的情绪就像大力水手的菠菜，可以直接转化为生命力。所以我们玩好玩的游戏：徒手抓泥鳅，围捕捞鱼；吃健康天然的美味食物，用生理营养滋养我们的身体；和好朋友一起乡间小路骑车漫步；和三五好友一起夜观繁星点点，听起蛙声一片……
夜间，和孩子们并行走在回来的石路上，听到他们对于这里美好的难忘和明天分离的不舍，我相信，这短暂的五天里，留在我们生命里的绝不只是眼睛所见的美景，更有每一次我们倾听时看见的你内在的美丽世界，这个世界繁花似锦！
