每周的锻炼课程里，周二晚上的杠铃课是最火热的课程，晚点到就占不到位置可练了。今天托早到的好友的帮忙，晚上的杠铃课，我不但有位置，而且还是我从没站过的前三排里的位置。
于是，晚上这节课成了我上杠铃课有史以来使用杠铃片最多、流汗最多、动作最标准、坚持到最后、体能消耗最大的一节课。
刚开始上杠铃课时，在一次尝试使用橘色5公斤重的杠铃片失败后，我就判定自己是属于四肢较弱、无力的人，从此我每次上课都只拿黄色1.5公斤和绿色2.5公斤的杠铃片。这半年里，我从以黄色为主逐渐转换到以绿色为主的锻炼，自我感觉这已经是个很好的提升。但就是不敢再轻易去尝试那橙色的大块头。
而今晚，我使用了两个橙色、两个绿色、四个黄色杠铃片。并且在部分锻炼小节里，我主要以橙色和绿色为主。
锻炼过程中，我感觉到了自己的突破，不断地想去挑战自己的极限能到哪里。汗，一滴滴地往下滴着，湿透了衣裳，落到了地板上、踏板上。
我上了一节有史以来感觉最好的杠铃课。而这一切，都是因为我今天站到了第三排。
因为前三排站的不仅都是这个课程的老学员，而且都是最出色有力的学员。她们使用的杠铃片都是二至四片橘色5公斤重的为主，绿色为辅。于是，今天站到第三排的我，在看到前面左右都是举四片橘色时，我心想，我举不了四片，也得举个两片，至少跟她们统一都是橘色的，至少在教练的眼里，我不至于是太浪费这个位置的学员。
于是，就这样，每一小节，我都尽量跟进前面和左右使用的杠铃片颜色，只在数量上做加减。
前三排，离教练最近，教练时时盯着你，让你想要有点动作上的偷懒都觉得不好意思。于是，每一个动作，都尽自己最大极限地跟着做，哪怕已经觉得自己不行了，看到前面学员和教练的鼓励，咬咬牙，又完成了一组动作。虽然当下很累，可是练完后全身无比的轻松，连心情上的愉悦也是无比的好。
由这样的细节健身课，我联想到了我们生活中的各个方面：学习，工作，参加活动等等。
学习课堂上，坐到前面几排，哪怕你是个上课爱说悄悄话的学生，坐到了前面，离老师近了，也从此慢慢改掉这个坏习惯，旁边认真的同学们会影响着你，你慢慢地也会专心听起课来，学习成绩也就慢慢提高上去了，也结交了前面那些爱读书的小伙伴。
工作中，不论是领导开会，还是公司培训，坐到前面去，你的专注力会提高，从而能更加快速地理解领导的发言，吸收培训内容。需要员工发言时，更能获得发言机会，同时也有利于积极发言，表达自己的想法，提升工作技能。哪怕你是不爱发言的人，坐到前面，有利于你更快融入工作氛围。
再联想到其他你所能遇到的任何场面与事物，你想一想：我往前站一点，是不是会更好呢？
下一节杠铃课，我还想站在前第三排。也许有一天，我可以站到第二排，甚至第一排。
