最近在桃共读一起读（美）吉姆·洛尔 和（美）托尼·施瓦茨 写的《精力管理》，颇受启发。
这本书很方便，阅读也很实用。
因为本书在每一章的第二页都会画出一个这一章节的大纲，方便查阅，在每个章节的末尾也会将前一章中最重点的内容抽出来，再次回顾知识点，里面也有许多人物的例子，可能与你的经历相似，方法你也可以立马用到生活中。
我将说说，这本书中我收获最大的三个点。
管理时间？还是管理精力？
以前也曾听说过，我们真正能管理的不是时间，而是我们的执行力和精力，但感触不深。
当按照优先级给我要做的事情进行排序，并依次完成的时候，确实能够提高执行力，提高效率，而且它使我的生活和工作达到一种平衡，让我腾出更多去做想做的事情，这确实是学习时间管理给我带来的改变。
但就算我按照时间管理的流程将事情安排妥当，也无法确保我能在工作学习的那一刻保持清醒的头脑，旺盛的精力，有时候我经常无法集中精力、开小差、低效工作，有时候会刻意拖延，先刷个淘宝，聊下天，有时候也会不清楚我真正想做的是什么，是不是很忙很忙，做了很多事情之后，我的时间管理就是正确的呢？
但反过来我又会认为这仅仅是时间管理不当，将事情安排在了不恰当的时间，或是我没有完全排除干扰源的原因，是我自制力不够，是时间管理技巧的匮乏或使用错误，不懂得怎么处理，使得自己陷入了一个恶性循环。看到那些打了鸡血一样的管理的好好的人，觉得好生羡慕，但又不知道怎么把自己的时间管理好。
这本书认为，我们所有的想法、情感和行为都对精力有积极或消极的影响。生命的终极质量并非由寿命衡量，而是由我们如何在拥有的时间里投资精力决定。
我们可以随身带着日程表和待办事项清单，但时间永远不够用，即使在每一天里最大程度地生挤硬塞，但再高效的时间管理也无法确保我们有足够的精力处理每一件事，而只有我们有足够高的经历的时候，我们才会愿意去处理，进而产生正向循环，愉快的做下一件事情。
劳逸结合，像玩一样工作
文中说到：
如果压力倍增而体能不足，我们会产生一种紧迫感，进入高-负面的象限，时刻提醒自己有些需求还没有满足。
我一直特别喜欢持续专注的感觉，如果是喜欢做的事情，两个小时的沉静状态好像也是OK的，在这个过程中，除了做这一件事情，不会再考虑其他事情，但这个时候也会忽略了，只是我自认为专注，但其实也有走神/困的状况，是在死撑，另外是否做好这件事情一定要两个小时，也是个不确定的事情。
就好像许多人一直认为的“长时间连续工作是高产出的最佳途径。”我也觉得如果现在停下来了，可能思绪就断了，再衔接起来也会很麻烦，还不如一直在这个情绪中，没准能够有突破，即使没有任何突破，你会觉得我有花时间花心思努力过，或者剩余的时间，还不断修修改改，考虑更多，弄的更完美。
这使得我忽略了我该休息一下，学会放松，在放松中思考。
普通人在高压之下连续伏案工作几个小时，劳累是必然的结果，随之而来的还有负面情感，注意力分散，这些最终都将降低表现。我们每一天的时间量是固定不变的，但是可用的精力的储备和质量却可以改变。
像番茄中的方法设定一样，我们需要在30分钟左右的一个番茄钟之后要给自己身体一个放松期。
这个放松期，我们可以去倒杯水、上下楼梯，精力是有限的，即使你忽视身体给予的这些信息，同样的你也会感觉到疲惫。
驾驭劳逸结合的生命脉动节奏，方能轻松调动四种精力源：体能、情感、思维、意志。
知晓生命的意义，方能忍耐一切
作者认为：
严重的目标缺失感会抹灭了人的激情，阻碍了前进的方向，因而会转入生存模式，只能满足最基本的生存需求，过一天算一天。罗杰他还常常将自己塑造成受害者的形象。之所以不考虑自身行为的长期后果，很大程度是因为他不清楚自己的人生意义和前进的方向，最终导致所有精力系统都受到了伤害。
若要成功戒除某种习惯，我们需要精神层面的独特动机；当迷茫时，可以问下自己，什么能给予我们的生活的最大的目标和意义？
只有树立目标，真正深刻地关心自己所做的事情，认为自己所为真正有意义，我们才有可能做到全情投入。使命感是我们的火种，我们的动力，也是我们的精神食粮。
我们期待改变的发生，却往往发现自己在原地挣扎。
就像是重要紧急的事件，如果我们不问目的什么都做，或者因为懒惰什么都不做，其实都是阻碍我们探讨生命更深层的意义，渐渐的我们会把重要不紧急的事件变得重要紧急，然后忙着亡羊补牢或者干脆找各种理由不干，我自己一直是这样子的人。
试着在生活中做一些小小的调整，并持续下来。比如稍微调整你的早餐，整个上午就会表现更好；抽五分钟做几个颈肩动作，下午的工作很有可能提前结束；花点时间重拾过去的兴趣爱好，会发现生活重新变得新鲜有趣……
而所有这些看得见效果的改变，都需要积极的仪式习惯支持，让你的精力得到恢复和重生，为迎接下一次挑战准备好信心与实力。
我希望在未来的日子里，我的工作或者生活一直都是：健康、开心、全力投入、积极、卓越。
END，感谢桃总和桃共读～
