初一晚到洋溪乡下。初二一大早起床下楼，中途有两下轻微踉跄了下，心里觉得奇怪，以前没有过这样的事情。吃完早饭后，想着没法作瑜伽、健身，那就到田地里去走走，步行运动也好。
走到小河边的时候，觉得好玩，就爬上了河边的3、4米高的堤坝走。堤坝大约60、70公分宽的样子，看着右手边的河流，想着不要走摔下去了。心里也就这么想想，大概是自信的缘故，没有放在心上。
但是走到中途的时候，不知道怎么回事，左脚就踩空，一下摔倒左边的田里，右脚想要踩地，但是刚好踩到田梗的边上，脚腕一下歪了，顿觉疼痛。那个地段走遍没有一人，自己赶紧爬起来，靠在堤坝上，忍着脚腕的疼痛，让自己缓过劲来，庆幸自己不是往右边掉下去。一会儿功夫，似乎没怎么痛了，就继续往前走。大约又走了4、50分钟的样子。奇怪的是，脚腕好像也没有痛的感觉。
回去后，中午午休了一下，起床时候就发现右脚难以下地支撑，仔细检查了脚腕，发现右外侧开始肿起来。心想这个春节假期就要在床上过了吗？尝试活动了下脚腕，疼痛难忍。好在左脚正常，于是扶着墙壁，慢慢的挪到了楼下，要了活络油来涂，然后找了跟圆木棍来当拐杖，有拐杖撑着，果然好行动多了。
后来晚上用冰水冷敷，冷水泡脚，睡前涂抹活络油，第二天好多了，到了初四的时候，已经可以走动，虽然还看得出来一拐一拐。今天早上，练完瑜伽，发现右脚腕已经基本恢复，走路正常了。
不知道是脚崴的程度轻，还是恢复的快，总之这要比去年3月份时候，手臂摔伤后的恢复时间要短得多。初三得时候我还和人开玩笑说，去年摔了手，今年摔了脚，没有个好开始。不过，和去年不同的是，经过一年的健身运动，身体的柔韧、平衡和素质都比以前好的多，我想也是因为这个原因，才没有导致脚崴的很严重，也才因此恢复的比较快吧。
当然，除了身体上的原因，在疼痛开始的时候，我也尝试在心里上去控制这种疼痛感，不是避开它，而是面对疼痛，努力去减缓，去消除疼痛带来的心理影响。这次尝试下来，感觉有那么点小小的进步。果然，遇到问题，去面对，没有什么可怕的。
回到开始，后来我在回想初二早上起床时候的征兆，暗想这算不算对当天事情的预感？如果是的话，那我该检讨，自己为什么对这种预感那么麻木，没有作出任何的思考和判断，甚至在踏上河堤开始行走之后，也有了这个担心。
这事给我的教训是，对于预感，以后需要认真的对待，相信自己的直觉。
另外就是，无论是身体还是心理，平时都需要强健，才能减少外界损伤带来的伤害，也因此才能快速的恢复，特别是心理，这方面我还得加强。
