缘遇站桩 - 简书

记忆中几年前的自己，也是一个地地道道的吃货，那个时候最开心的事情就是可以尽情的吃各种美食，不吃撑不满足。这样的日子持续了有五年左右，不是在旅行的路上就是在寻找美食的路上。

去年的这个季节，我的胃抗议开始抗议了，只要稍微吃撑，胃就隐隐作痛，不知何时喉咙里也总是有痰。起初，并没有意识到是生活习惯的问题，依然经常吃肉吃水果吃撑。有段时间几乎每周都去寻找中医，时好时坏，并没有根治的迹象。一个偶然的机会，在一个朋友的引导下接触了中医养生，也听到了一些不错的养生方法，八段锦，站桩。

最开始是先学的八段锦，八段锦相对比较容易，站桩一开始在大脑中的印象是很难的，最开始尝试站3分钟，就已经累到不行，那个时候根本无法想象站桩高手是如何每次可以站到半个小时以上的。站桩在那个时候也只是闪现在脑子里的想法，也没开始认真实践。

真正接触到站桩是在简书的养生群里，一天偶然看到天山客老师分享的一篇站桩的文章。因为以前也有过想尝试的想法，当时对这篇文章产生了很浓厚的兴趣，文章传递出一种站桩并没有想象中那么难，持续站桩还可以给身体带来意想不到的好的改变。

当时发简信给天山客老师咨询，想了解下站桩的知识，老师很热情，加到了老师微信，还邀请我进了站桩的微信群，前不久刚在群里进行了一次如何站桩的公益分享。从加入微信群的那一刻起，是我正式开始接触站桩。

我是一个行动力还可以的人，老师告诉我只要按照音频指导，每天坚持站半个小时以上,坚持三个月身体会有明显的改变。可能是内心太想改善身体的状况了，在跟老师聊完的那天我开始站桩了，站桩群里的群友分享了老师之前讲课的音频，我听完音频之后开始实践的。

第一天我站了5分钟，心还不够静，腿也很酸；在站桩初期，站桩群里的群友给了我坚定了我坚持站桩的决心，在我站5分钟就很累的时候，看到群里有几个朋友分享每天站了半个小时，坚持站了几个月后，脾胃得到很大的改善。那个时候我很好奇是如何可以站到半个小时的，看到群里有朋友分享说站桩的时候有时候膝盖会抖，就有朋友回答说站桩过程中腿发抖是气血运行到膝盖的部位，并不是不好的事。

我找到了共鸣，是的，我也是站5分钟腿发抖，每次腿发抖我会觉得是腿累了，就停止了。当我意识到自己站桩时候腿发抖并不是个例，我给自己一次尝试的机会，打算挑战站半个小时。从五分钟到半个小时，确实对我是一个不小的挑战，时间并不能把握的很好，我定了个半小时的闹钟，确实几分钟过后膝盖开始发抖，这次我没有停止，而是接受膝盖发抖是正常现象这个事实，抖了大概10秒钟，又站稳了，过了大概十多分钟，开始出现打嗝，没多久出了一身汗，我坚持站了第一个半小时，这对于我站桩是一次极大的鼓励，原来我也是可以做到的。

夏天都不怎么出汗的我，站桩半个小时后出了一身的汗，怀着好奇的心理，把站桩过程中的反应发到群里，过了没多久，看到了天山客老师的回复，说站桩过程中是这种现象的是身体太虚了，鼓励我坚持站，先坚持三个月。很幸运，我是一个韧性不错的人，认定一件事给自己带来好处，会从内心去认可继而会认真的坚持事件。坚持简书日更也已快一年，坚持站桩对于一年前的我可能很难，对于现在的自己，已经没有那么难。

我开始坚持每天站桩了，是在每天吃完晚饭一个小时之后，站半个小时。最开始一周的时期，基本每次都打嗝，出汗，老师说站桩过程中身体的任何反应都是正常的，是一个正常排毒的过程，站桩是补元气，帮助身体恢复本能。每次站桩结束感觉很轻松，精神也好了不少，心情是很放松明朗的。站桩给自己的身心带来愉悦的感觉，更加坚定了要坚持站桩的兴趣，当你对一件事真正产生兴趣的时候，坚持也变成一件愉快的事。

在每天坚持站桩半个月之后的某一天，我惊奇的发现，自己可以很心静的站半个小时，几乎没怎么打嗝，也没有出汗了。刚开始对这种反应还不习惯，记得天山客老师之前点评的说出汗是身体虚，那站半个小时也没有出汗是不是代表身体变强壮了。就带着疑问去站桩群里咨询了老师，老师说是的，那一刻，我非常的开心，站桩半个月，我的身体竟然变强壮了不少。那意味着只要我认真的坚持站桩，身体会越来越棒，精气神也会越来越好，想想都是多么开心的事情。

老师说我站半个月能有一个明显的改善，一方面是因为还比较年轻，另一方面是坚持的成效，鼓励我继续坚持下去。每天站桩半小时，犹如每天为自己的健康账户进行的一笔投资，走心的坚持，时间会给你一个满意的答案！

能在二十多岁的年纪接触到站桩，喜欢上站桩，并坚持到站桩，是很幸运的一件事。天山客老师，是一个很热情也很负责的乐于助人的老师，老师坚持站桩几十年，用自己的亲身经历见证了站桩的魅力，把站桩这项很好的养生方式无私的传授给我们，并进行了音频的公益分享，为我们答疑解惑，并鼓励我们坚持下去。缘遇站桩，感恩天山客老师，现在老师在群里分享了每天提醒站桩的小程序，站桩完分享站桩感受，有了小程序，享受每天站桩的乐趣！