1、主题是什么？
给奶奶打电话
2、事件是什么？
继上篇纠结是否给奶奶打电话之后，我随后就拨通了奶奶的电话。寒暄了两句，问起奶奶的身体情况，“听我妈说，年前你做了个手术，怎么了？”奶奶说明情况后，我内心还是蛮心疼她的。因为子宫的问题，挡住了尿道，无法正常排尿，导致憋胀，最后只能切除子宫。虽说不是什么大手术，但是我觉得对于一个80多岁的老太太，做剖腹，肯定会伤到元气。我没有过多地去想她和妈妈之间的故事。我就是作为一个孙女，打电话问候我的奶奶。
3、即时反应是什么?
内心心疼她，但是又无力。
4、此刻身体的感觉如何？
很放松
5、内在对话是什么?
真不容易，这么大年纪，还剖开肚子。
6、内在感受是什么？
有些悲伤，有些难过。
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
分离的痛，感受到奶奶年纪越来越大，身体越发出现很多问题，不愿意面对逐渐失去她的过程，就算她有种种的缺点和做事不合适的地方，但是今天回看过去几十年，作为一个农村的老太太，她从来没有在我面前搬弄过是非，这让我开始肃然起敬。也让我开始看到真相，我的怨恨，是我因为我参与到了妈妈的故事中，我片面地从妈妈的角度去看她俩的故事。不管他俩的故事中谁对谁错，都和我无关，我对奶奶有怨气这么多年，我错了这么多年。
8、发现自己有什么限制性信念？
❶谁让妈妈受气，谁就是坏人，我帮妈妈出气，和妈妈统一战线，对抗那些“坏人”才是爱妈妈。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
❶当我出离故事，只是基于当下去做，其实一切都很简单，很轻松。
这通电话打完后，没有想象那么大压力，或者完全和我想象不一样，我以为整个过程我会装、演着打完。可是事实上，我和奶奶通话过程中，我是很受触动，很感动的。几次想要落泪。
❷每个人要的只是看见。过去奶奶发难嫌我不经常打电话问候她，其实我是有情绪的。我觉得被控制被指责（你们这帮坏人，有什么资格得到我的问候）。当我今天只是简单地作为一个孙女你问候她一下，去关心她我有什么可以做的。我感受到奶奶的放松，而不是对抗、不开心。整个电话氛围也格外轻松有爱，其乐融融，又让我感受到了家人之间的温暖和爱，这个也是让我动容的地方。
❸接第二点，当我们抱怨别人如何对待自己，抱怨命运不公的时候，其实是我们自己一直选择待在故事里，不愿意踏出来，问题的关键是我们没有为改变关系做出一点点努力，是自己没有作为、没有开始改变，一切的源头都是在自己这里。
当我们愿意改变的时候，并付诸行动的时候，周围的一切就会改变。
10、可调整的回应和选择是什么?
计划从网上买一点养气补身体的，给奶奶寄回去。从这一刻开始，面对奶奶，我只是一个孙女。
