暑期要变美说白了你就按照我说的来做，不白你找我

一、就是调整好作息时间，早睡早起，不要熬夜。很多人不上课以后作息规律就改变了，这样容易造成体内的内分泌失调，从而引起发胖。特别是睡懒觉，有的人不上课了，平时也比较宅，可能拿着电脑在被窝里面待一天，随便吃点什么东西，也不运动这样对身体特别不好，还容易变胖变丑。

二丶还有就是注意防晒，暑期出去玩是必不可少的，防晒尤其重要。你上学的时候还是在教室里面，暑假有时候出去玩就是一整天，不防晒皮肤黑的超级快。一定要防晒，不然其他都白做了。

三，运动是你一辈子都躲不过的事。如果你不想老，不想胖，不想脸色差，运动是你必须选择的方式。不论是跳舞，还是瑜伽，还是郑多燕，再或者只是每晚在街上快走二十分钟，只要坚持，都会有不一样的改变。有位朋友是明星私教，他说对年龄管理有方的明星，很少有不健身的，有的拍戏已经很累了，照样到处找健身房，也许这种毅力，成就了对抗岁月的能力吧。健身不是为了减肥，健身是最好的排毒果汁，是最物美价廉的紧致霜，因为浑身不通透的女人不可能不美的。

四丶

最重要的事情！

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最重要的事情！就是晚上涂美白精华。推荐以下精华

1. Radha beauty 20%vc 60ml 140左右

2.卡尼尔美白精华 377vc 30ml 60元左右

3.卡尼尔樱花美白精华 50ml 80元左右

4. Sesderma 焕白身体乳400ml + 果酸身体乳200ml 一共350左右

5.Olay小白瓶，方程式。

我没收钱，没收钱，有新人接到这些广告的吗？

五丶内服就是多吃一些含维生素的蔬菜水果。什么东西都过过犹不及。不能多不能少，网上推荐吃什么维生素C片，emmmmm不要吃多了，适量