在一开始老师提让我们做了一个不同念头的当时的想法。但是这中间我们及时改变了什么吗？没有，这整个过程什么都没有变化，变化的仅仅是一个念头。而这一两个念头的产生，可能带来巨大的力量。它叫做信念，如果说你没有正确的信念，很有可能不断的限制自己的各种各样的发展。
其中，老师举了几个例子，来解释信念到底有多大的力量：
这两天我刚刚接了一个咨询：一个小伙伴问我说：老师，我是这个二流本科院校毕业生，我学的专业也不是那么起眼，到社会上也没有人用得着这个专业，我的人生是不是就这样了呀！
一个朋友问我：你看我是文科生哈！那些动手的事我都不会做，比如说什么修电脑啊还有其他的……
有人说：老师，我觉得我比那个XXX聪明多了，但是他怎么就比我做的好呢！我就觉得我人生太失败了！
曾经我就自己认为自己比XXX聪明多了，TA有什么好的，我也能做得到；或者觉得自己怎么做不到呢，TA也不过如此啊；在找工作失败时，会自我悲怨的觉得都是自己学历低所以自己想去的公司都进不了，而忽视了自己是否了解该行业？对方公司需要的人员是哪一类？有行业技能吗？
这些话背后的信念，我让自己被这些“我不要”，“我不能”等等的信念限制住了自己的发展。
信念的价值：意志力的来源，积极主动行为的基础
常见的带来负面情绪的信念都有哪些？常见的带来负面情绪信念——限定性信念（执念和妄念）。
所谓的执念，就是你真到了某一个局限之中，没有办法解脱。在这个局限里面，你不知道左右，也不知道掉头，不知道上 下，你只知道一个劲的往前走，前面都是死胡同。有的时候明明后退一步，这个事情就解决了，这个事就不是事，但是你非要执着，这就是执念。有句话叫执迷不悟，执是狠狠的抓住，迷是失了方向，不悟是点拨不透。想想看，当你特别狠狠地抓着一件事，用力过猛、又没有方向，不管怎么点都点不通，那就是个执念，那就是执迷不悟。
妄念，虚妄，错误的。妄念就是这个想法本身就是错误的，他本身就是个错误想法，这个妄念更可怕，一旦有了这个妄念，整个人都被限制住了。
心理学里面把限制性信念的，大约一共有这么3类：绝对化要求，以偏概全，糟糕至极。
后来我想明白了，我这不是与自己过不去么？我的这些对自己情绪上的折磨是不能够真正解决问题的，这很有可能是躲在舒适区中不愿意出来面对、解决问题，简化式思考、长期躲在舒适区会带来持续的弱小。在自己想做的事情与自己现在能做的事情之中，不是一击可以制胜的，首先要弄清楚的是自己想要什么想做什么？而现在自己能做什么？在想做和能做之间，我需要设定怎样的目标才能接近？
拥有正确的信念可以拥有力量：“白兔爱肥鹅BTAFE”的信念模型：
Best，你已经做到了当下最好的自己
Three，任何一个问题都有至少三种以上的解决方案
Abundant，你的资源是丰富充沛的
Flexible，做事要灵活，方法不同，结果不同
Effective，有效果比有道理重要
积极主动自我觉察表：
自我觉察：念头
具体事项：自己想坚持一件事做下去，看到成果，往往却无法做到底。
外界刺激：尤其是父母在说我的时候，母亲无意识的用一件事上升到贬低我的人格。
无选择状态下的回应：觉得自己好无用，要是自己一开始做好了就不会今天这样子了，也可以离他们远远的。
任何事情都有3种以上的解决方案：
1、妈妈的说话的方式事是有些问题的，她之所以这样说，因为她也是这样对自己的，也是因为她自己的局限性，与我无关，不是我的错。
2、自己去分析中途断掉的原因是什么，是没有给予自己反馈？还是与目标不符还是遇到了困难或者瓶颈？
3、首先确定是否与自己目标相符，如果是，持续做，给予自己反馈。遇到问题去了解解决的方法，记得学会向前辈或周围人请教，把问题拆分看。
if…then… 如果我中途放弃，那么我需要了解自己因为什么原因，可以现在再继续吗？
我承诺：遇到困难或者问题，首先自己先分析了解再行动，如问题还未解决，可以尝试向合适的人询问
实践结果：选择第三个，有小小的成果也是一种反馈。
