我是一个专注力很差的人，做事情经常分心走神，结果要么是半途而废，要么是拖延时间。记得小时候我被父母拉去学电子琴，老师在上面讲课，我在下面乱按，影响别人听课。最后老师把我的琴直接关掉，我再也按不出声音了。
上学后，我的听课效果一直不好，最多维持10分钟，思想就抛锚了。这也导致了我的成绩一直处于下游水平。工作后，如果同时处理几件事情，我会很乱，也会做不好。
以上的情况是不是感觉似曾相识？我们每个人都想提高自己的办事效率，不想因为没有专注力而做不好事。如何提高专注力呢？我来举个例子说明。
《魔兽世界》这款网络游戏很多人都玩过，那为什么在玩游戏的时候专注力很高呢？
决定专注力的因素有两点，一是事情的难度，二是应对事情的能力水平。游戏里任务和怪物的等级好比事情的难度，玩家的等级好比能力水平。10级玩家不会跑到20级的地图去打怪，因为打不过怪，而且自己会挂掉。
游戏地图等级的设置让玩家一直处于拉伸区，任务有一点点难度会让玩家保持高效的专注。
相信每个玩家都喜欢游戏带来的快感和成就感，这就是游戏里及时反馈机制带来的效果，吸引着玩家继续玩下去。打怪获得经验使人物升级，获得金币买药水，获得装备提高人物属性。这些都是立竿见影的，玩家会越玩越兴奋。
另外，游戏的设计者们把游戏的任务细分为很多阶段，由简至难，量化以后能使玩家每次都保持注意力。例如每个等级的地图都有相对应的副本，从5人、10人、25人到40人，玩家会一直跟着进度走，注意力也就跟着提高了。
而且在玩游戏的过程中，玩家会事先明白任务完成时将要获得的奖励，金币、经验和装备。这样玩家会投入到游戏中，对手头的事情产生期待，从而专注起来。
很多玩家喜欢带着耳机，边听游戏里的声音边玩。外界的杂音就不会影响玩家大脑的思考，释放了大脑的空间，没有了干扰。同时只做一件事情的时候，大脑的专注力是非常高的。
回想一下，在玩游戏的时候，玩家不会在电脑桌上摆放许多与游戏无关的东西。例如书本、笔和十字绣。电脑桌上最多的是水杯、烟和手机。眼前的事物越少，人的专注程度会越高，如俗话所说的“眼不见，心不乱”。
总结一下，提高专注力的三个办法：拉伸练习、及时反馈和释放空间。按照这样的方法进行练习，相信我们的专注力会越来越高，做事的效率也会增长许多。
