昨天下午回家就换上了运动衣，寻思着晚上出去跑个步。最近头疼又颈椎难受，想着应该把浊气都换新一番。可收拾了下屋子，看了一会儿书，拖拖拉拉地到了八点多就开始床上躺着看手机，刷了新一集的欢乐颂，又开始左刷右刷微博，不停地看朋友圈文章。离睡觉还有一段时间，忍住想偷懒再看一集欢乐颂的心。又不想下楼去跑步觉得时间上有点晚，想想还是打开手机App做一组瑜伽动作好了。很久不活动的身体又开始僵硬，腹部也失去了之前累积的那一丢丢力量，小腿与大腿之间，大腿与胯骨之间，痛噢。似乎应证了中医说的那句话，痛则不通，之前坚持练习瑜伽，整个身体是相对柔软和灵活的，而且各部位是有力量的，但一段时间不好好练习就会变成僵硬的身体。这和其他的积累也一样。周而复始地反复，要坚持要累积......断断续续地做完了一组作业。整个身体得到了放松和拉伸，也觉得困倦。烧水洗了脚，觉得很累，戴上蒸汽眼罩，晚上11点左右就困困的睡去了。早上醒来觉得难得的在最近一段的记忆中睡了一段好觉。伸了伸懒腰，觉得之前的疲惫扫去了不少，不像之前在睡前乱看手机胡思乱想，早上起来觉得更是疲惫。作为雷打不动要每天睡8小时左右的睡眠时间，睡眠质量要好好提高。真的也要感谢自己，抵住电视剧诱惑，做了一件有益自身身心的事情。每次做瑜伽对自己也是一番审视，调节身体也在调节心灵。

对于我这种爱焦虑，不自律的人，需要每天在一段时间内给自己一些目标去履行，不然会越来越懒还胡思乱想。要自己给自己找些怦然心动的事情去做！没事情的时候，想暴躁的时候，深呼吸，冥想呼呼