人生真的只有三万天吗？30000➗ 365=83（年），果然，如果活到83岁，人生只有三万天。怎么这么少！一万天用来成长，一万天用来奋斗，一万天用来享受生活。每个人都公平地享有这三万天，你正在用你的人生做什么？而你又将如何分配属于你的三万天呢？活在当下，寻找不生气的活法，追求幸福的人生！
网上有一个段子，形容女性的很多疾病都是因为生气所造成的。“忍一时～乳腺增生、退一步～卵巢囊肿、憋一天～肝气郁结、气一下～甲状腺结节”虽然是一句段子也是事实，生气对人不好，身体上容易得疾病，心情上也不快乐。但是知道生气对自己不好，还是有很多人拿别人的错误来惩罚自己。其实是因为我们不太了解生气是怎么来的，怎么产生的。以及我们应该如何做才会不生气让自己快乐起来。今天看完本书我学习到了几点，分享给大家。
生气只是想象的产物
一、生气源于对事物的负面解读
德国哲学家叔本华说“人们不受事物影响,却受到对事物看法的影响”所以人的心情不是受事物本身的影响，而是受自身看法的影响，假如某人某事感到生气，只是因为你产生了某种负面的看法，或者说，想生气。所以无论发生什么事情，我们都应该往好的一面看待，心理对自己说：“凡事的发生皆有利于我”
二、一动妄念、烦恼不请自来
人们很难洞察事物的真知实相、任何想法、任何观念，必然存在偏差。
普通人为虚妄的思想所束缚、普通人的种种想法、都不过是对事物颠倒虚妄的认知。
为什么说人们的想法都是颠倒虚妄呢？打个比方、身体受伤了，很痛，痛得很真实、难道有假吗？伤痛确实不假、因为痛产生的各种想法却是虚妄的。就是不要胡思乱想。
三自寻烦恼的三种形式
1假想效应：即凭空猜测某件事或某些事可能发生，并据此作出反应。根据猜测做事、自然会打破生活合理的平衡、从而带来种种问题。
2推测效应：即根据逻辑和已知的一些条件，推测某件事或某些事即将发生，并提前采取行动，其结果可能反应过激，无端制造出本来可以不必发生的问题。
说话办事，要讲道理，讲证据。俗话说“捉贼捉赃”，一定要有加实的依据才能采取行动，不能去抓可能的小偷，也不能伤害可能的“小人”。为防“小人”，先做“小人”，是一件很愚蠢的事。
3扩大效应：
“放大”跟“假想”和“推测”不同，不是毫无根据地瞎想，不是没事找事，而是确有事实依据，只不过事情的大小是相对而言，没有一定。其实就是不要小题大做
不生气的六重境界
一打断：
生气时的最佳反应是“叫停"
生气时不要作决定
斤斤计较不如开怀一笑
将宽恕送给伤害过你的人
生气时的最佳反应是“叫停"怎么叫停呢？
1寻求一个提醒
2从生气的地方走开
3转移注意力
4深呼吸
5不把坏心情带进门
二、转境界
学会设定概念
让境遇跟着心情转
换一个角度换一种心情
适当运用精神胜利法：精神胜利法的四个层级：
第一个层级：自我激励
第二个层级：凡事往好处想
第三个层次：从事情的背后找理由
第四个层级：开心就是大道理
三、学会理解
一切事情皆有缘由
以自然眼光看事物
无事生气的人都值得同情
烦恼可能因为你太幸运了
四、欣快的接受
品味做一个凡人的快乐
优雅欣赏人生的每一阶段的风景
不可逆的事、不妨轻快接受
坦然面对他人的非议
五、发现转变基因
恼人之处可能藏着幸运的种子
避免问题不如解决问题
感谢给你逆境的众生
再难的事也有转机
生气不如争气
六、巧妙生气即是不生气
让别人知道你的底线
千万别假装好脾气
理性的选择你的宽容和愤怒
你看完学到了吗？从今往后少生气、除了生死其他都是小事。看完欢迎点赞或者分享你身边的朋友、让我们一起做一个快乐的人。
