今天在课堂上，坐我旁边的两位伙伴，非常的不专注，老是讲话 ，等一次我提醒了他，过个几分钟他们又开始大声讲起来了，我就瞪他两眼，怎么一点都不自觉，后来我的心情非常的难受。生气，恼火，焦虑，无奈。我改变不了别人，只能改变自己，我只有去找位置，换了位置，离他们远一点。
成果，上课受到旁边的人影响
行动，焦虑，恼火，生气，无奈
信念，一点都不尊重别人。
区分，人和事，我关注的是，他老是在讲话影响我上课，有负面情绪？忽略了，他们当时的感受以及需求。他们当时想要的是一个创造安静专注的环境，还是他想要创造一个探讨事情这个环境。是不是这个课程对他不重要？等等。
局部跟整体，关注的是他们在讲话这个负面情绪。而忽略了，他们这种行为会造成了整体让素质以及环境让老师影响不好。
