【高质量地描绘期待的未来~来访者视角(读书)】邹庆会,持续分享第416天,2019年1月24日

关于期待的未来的描述,有五个核心的特点,从来访者自身的视角而言,需要具备以下三个方面的特点:

一是正向的:是他们想要的,想要用什么来替代问题。

只描述那些存在的事情,而非缺失的事情,期待的未来必须要描述出用什么来替代这些不想要的行为或情绪,而非有咨询师来假设。

二是实际的可观察的行动,感觉转换成行为。通常来访者开始描述期待未来的方式是概括性的,与自己的感觉状态相关。为了让未来的描述具有治疗效果,需要被转换为具体的行为。内在状态的描述,接下来需要问来访者会怎样表现出来。这些描述并非立即从来访者口中说出,需要通过提问来获得。

三是具体的:包括事件、地点、行动、环境。期待的未来越具体越容易成为现实,描述时间和地点会增加可能性。

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