离苦得乐似乎是驱动我们往前走的动力，而面对"不开心"会有一种本能的抵触，但也许这恰恰就是我们痛苦的根源。
当我们抵抗"不开心"这种负面情绪的时候，本能地觉得它们代表着"我不成功，我很失败，我没有把我的人生过好"。于是便会耗费更多的能量去假装开心。其实我们回到真实的生活中去看，你期待中的一次完美假期也好，一次成功的商务合作也罢，可能都会出现一些意料之外的事情，这是很难去回避的，但是如何去面对这些不开心的体验，这是我们自己可以尝试去调试的。
首先，对一些所谓的负面情绪要有正确的认知。每个人的内心都会有很多负面的情感，不开心是很正常的，是一定会存在的，我们要学会接纳它们。
其次，要明白我们的生活需要有"不开心"这个部分的。有的人觉得抑郁是一种失败，但有时候，抑郁情绪是对自己的一种保护。因为人们不能处在非常亢奋的状态下太久，那样非常消耗能量，情绪低落和不开心恰恰是人生的一种平衡。
总之，我们要面对一个真相:人生不如意事常八九。如果我们在生活中只想要追求快乐，那么求而不得的痛苦反而会让我们更加难以承受。如果我们把对开心的期待降低，把对不开心的容忍度提高，那我们不开心时的痛苦、自责、挫败感就会减弱。另外如果你能换一个角度来看待让你不开心的事情，就可能会有完全不同的感受，"塞翁失马，焉知非福"？
