#记录生活#冥想篇
230803
日更Day51/100
今日的冥想感受是感谢的
静坐中学会和当下说谢谢
谢谢今日的自己有在冥想
感谢这非常令人放松的曲
今日用合十礼的手势静坐
去感受着缓慢均匀的呼吸
去感受着双手触碰的心跳
去感受着身体的每个部位
身体的语言：今日的身体虽然因为昨晚加班有点晚，今早起床有点晚一个钟，但感觉到今日的全身比昨日好很多，没有那么沉重了。在静坐中，都有缓慢的放松着。
情绪：今日的情绪就是去感谢，感谢这一切的所遇之事。在内心默默地说着谢谢，感受到内心很是舒坦，仿佛自己总是对自己太过自卑，太过敏感，太过在意。换个角度去感谢自己时，感受身心都很放松。
大脑（想法）：内心想法是挺多的，但这一次由于把一切专注于呼吸，和感受着当下的身体的变化，内心也在默默地说着谢谢。第一次感受到全身心都有如此沉浸。
每日进步一点点，坚持总会带来大改变
