D5夜场休息（清醒）俩小时

20190404周四晴

前晚没睡好。一点睡下，五点醒。昏沉间不想做任何事意欲再睡点，致早间无暇日更。空缺一日。

昨晚10:30逼自己上床。艾灸精油后熄灯关手机。很快入睡。半夜醒来，闭眼许久没再入睡。开灯，2:50。打开手机，学一课英语课件后，发现得到已更。听了一会居然睡意起。约4:30再入睡。晨6:50醒。