这是我原创文章第39天。

  一个终生知识使用者、践行者！

      昨天说到梦想清单的设定，梦想清单可以是年度的还可以几年为单位进行设定。

      昨天估计有好奇为什么梦想清单不要发出来，说看到很多人发出来了。发出来和不发出来没有太大关系。发出来有时候潜意识会以为你已经完成了这些梦想。

    估计很多人会想怎么可能，对于有的人来说发出来和不发出来，没多大关系，因为行动力就是强的。不知道是不是有买书的经历。借别人的基本能看完。只要是自己的书总要搁置。

    现在我爱看书，有时候还是会搁置很多书，为什么会这样？目前没有查到详细的资料，我的猜测是因为大脑对这种行为的归一起了。

    自古说书非借不可读也，当你把书买回来的时候大脑里那个调皮的猴子会告诉“你”，会归类书看完了。所谓的拖延症就上来了，人都是有即时快乐的，享受当下的快乐，这是我们无法对抗的。比住看书，我们更喜欢看着电影吃瓜子。

      有即时奖励，为什么大脑会有这种奖励，为什么不能拖延奖励时间，让喜欢上看书这种行为呢？

      这要回到进化论上说了，现在很多人提出没有意识和潜意识之说，只有工作记忆和长期记忆。不讨论错与对。有的叫“蜥蜴脑”，这属于百家争鸣，谁也不知道谁说的对的。反正都说的是大脑，跑不出这个范围。 

      在进化的过程中，由于那个野兽横行的年代，生存是件非常难的事情，人类经常活在恐惧的时候，为什么我们对未来恐惧，这是天生的，因为你想祖先随时随地都有面临野兽的伤害，天灾人祸的伤害。

      他不知道是否能活过明天，以打猎为生的时代，最好的方式就是把今天打的东西先吃掉再说。（谁知道我明天是死是活）先吃了再说，我们现在都知道习惯的养成是非常难改变的，这种即时奖励猜测应该是这种进化的过程养成的。

      估计会说那去掉吧，其实这种即时奖励没有错的，因为人不可能永远活在痛苦和恐惧中啊，不然无法进化的，永远那么痛苦还有啥希望可言。怎么能活到未来呢？只有这种用即时奖励的方式才能去对抗对未来的恐惧。

      人类才能好好的活下来，保存基因的留存，让自己的血脉一代一代流传下去。就像此刻我在简书发表了文章，看到这篇文章的你。

    我们不应该去对抗身体的任何基因的，因为留存下来就是有利的，这就跟市场竞争没啥区别，留存下来就是最适合的。

    大脑里这个调皮的猴子，你会觉得他挺可爱的。拖延症我们经常这样形容自己，每个人真的有拖延症吗？其实没有的，只是意识和潜意识达不成统一，导致的痛苦罢了。想看书的“你”和不想看书的“你”形成了对抗。一般情况下都是不想看书的“你”成功了。

      昨天在有人抽了一套塔罗牌，有一张就是对抗，那个老师具体讲了讲，她的感知能力好强，就知道问的是什么（不要说我迷信，真的可以的，不迷信）有一张就是分裂。

      那个老师说的非常好，我们进行分裂，不需要去评判的，没有好与坏，只有你内心是否喜欢，舒服。你内心真正的想要的是什么才是最重要的。你不了解自己的内心会非常痛苦的。

    回到上面的话题，就是那个不想看书的“你”和应该看书的“你”。没有谁对谁错的，只是养成了一种习惯，大脑一下子适应不过来，为什么微习惯这两年特别火，它的存在也是有道理的。

    很多公众号作者能做到日更，还每天做很多事情，看书、减肥、发展事业一件都不落，感觉别人的人生是开了挂，自己的人生完成一件都费很多劲。

    因为他们意识和潜意识达成了统一，进入所谓的心流。也就是说上瘾症。身体和思想都上瘾了。

      他不去做才是痛苦的，只有做了才不痛苦。

      扯了这么久，我的意思就是告诉你上瘾这件事是可以解决的，就是哄骗你大脑里的那只猴子。

    比如瘦身这件事（不要提我要减肥，潜意识会自动给你屏蔽掉，会接受我肥）。比如你爱吃或者贪吃先问自己为什么。不要上来就是我没毅力啊啥的。先搞清为什么，一旦找到原因就事半功倍了（每个人原因都不同）

    或者可以从觉知自己吃东西的习惯，一点点的减少。不是突然减少。因为大脑会认为你到了灾荒年，它为了你好，得给你保存能量，这就是节食那么久，身体反弹的原因，这里不赘述。

    就是说把你目标这件事情，拆分拆分再拆分，拆到你能适应的地步。说的就是微习惯。这个习惯和其他习惯能结合是更好了。

    这个可以带动那个。这样可以有机的结合。

    梦想清单的完成从小事做起。从不让你现在痛苦做起，因为大脑也需要适应的过程啊！天生的未知这是存在基因里的。谁也不法改变。