<p style="text-indent: 2em;">今儿早上去楼下取快递，正撞见王大爷杵着拐杖在小区花坛边溜达。</p><p data-we-empty-p="" style="text-indent: 2em;">
</p><p style="text-indent: 2em;">“哎呦，上月遛弯摔了胯骨，邻居都说得养满一百天才能下地。可我这七十天，腿劲儿明显感觉见长了，真得熬到一百天吗？”</p><p data-we-empty-p="" style="text-indent: 2em;">
</p><p style="text-indent: 2em;">他扶着拐杖直叹气，倒让我想起个大伙儿常念叨的老话</p><p style="text-indent: 2em;">
</p><p style="text-indent: 2em;">“伤筋动骨一百天”，这说法到底准不准？
</p><p data-we-empty-p="" style="text-indent: 2em;">
</p><div class="image-package"><img src="https://upload-images.jianshu.io/upload_images/16164731-e6cd407474da241c.jpeg" img-data="{"format":"jpeg","size":33045,"width":480,"height":360,"space":"srgb","channels":3,"depth":"uchar","density":72,"chromaSubsampling":"4:2:0","isProgressive":false,"hasProfile":false,"hasAlpha":false}" contenteditable="false" class="uploaded-img" style="min-height:200px;min-width:200px;" width="auto" height="auto"/>
</div><p>
</p><p style="text-indent: 2em;">我们以前没CT没X光<i/><span style="font-size: 14px;"/>，可老百姓根据经验总结摸出门道：“三七二十一天筋续，九九八十一日骨合”，加起来差不多一百天。</p><p style="text-indent: 2em;">
</p><p style="text-indent: 2em;">放现在看，这经验还真跟医学对上了——骨骼愈合分三个阶段，前前后后确实要三个月左右。</p><p data-we-empty-p="" style="text-indent: 2em;">
</p><p style="text-indent: 2em;">头一个月叫“抢险救灾期”。</p><p style="text-indent: 2em;">
</p><p style="text-indent: 2em;">骨头断了就像桥塌了，周围血管破了，血“咕嘟咕嘟”往外冒，很快凝成血块（您看伤处青肿，就是这血块在皮下）。接着身体派“清洁工”（白细胞、巨噬细胞）来清战场，把坏死的组织、死骨渣子都扫干净，再搭起“临时桥”（纤维结缔组织），简单把断骨连起来。</p><p style="text-indent: 2em;">
</p><p style="text-indent: 2em;">这阶段大概2-3周，就像给塌桥拉上警戒线，先稳住场面。</p><p>
</p><p style="text-indent: 2em;">第二个月是“搭硬桥”。临时桥不结实，得换钢筋水泥 成骨细胞这时候可忙坏了，疯狂造新骨头，把之前的纤维组织变成“骨痂”（就像皮肤结痂，但更硬）。</p><p style="text-indent: 2em;">
</p><p style="text-indent: 2em;">到两个月左右，这骨痂能把断骨牢牢连住，您捏着伤处不咋疼了，就是这桥搭硬实了。</p><p>
</p><p style="text-indent: 2em;">第三个月是“精装修”。骨痂刚开始像乱堆的砖块，得慢慢敲敲打打塑形。成骨细胞接着造新骨，破骨细胞把多余的骨痂“吃”掉，骨小梁越排越密，最后跟原来的骨头差不多结实。<span style="text-indent: 2em;">这一套流程走完，刚好三个来月，跟“一百天”对得严丝合缝。</span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="text-indent: 2em;">
</span></p><p style="text-indent: 2em;">可王大爷的疑问也在理——真人人都得一百天吗？还真不是。我表姐家娃去年摔断胳膊，才四周就拆石膏活蹦乱跳了，小孩骨头长得快 我一朋友糖尿病，腿骨裂养了五个月才好，慢性病拖慢恢复 要是摔的是股骨颈（大腿根那细脖子），血供差，得等三四个月 要是骨折错位没对齐，或者伤口感染了，那更得慢慢来。</p><p>
</p><p style="text-indent: 2em;">最关键的，“养”不是躺平！好多人骨折后往床上一瘫，结果肌肉萎缩、关节僵硬，反而拖慢恢复。</p><p style="text-indent: 2em;">
</p><p style="text-indent: 2em;">后来我告诉王大爷：刚受伤那几天，躺床上绷紧放松腿肚子（叫“肌肉等长收缩”），促进血液循环；一个月左右，慢慢活动脚踝、膝盖（轻抬轻放，别使猛劲）；两个月后，用弹力带轻轻拉腿练劲儿；三个月后，扶着墙慢慢走，半年就能溜达着买菜了 这样比干躺着强多啦！</p><p>
</p><p data-we-empty-p="" style="text-indent: 2em;">
</p><p style="text-indent: 2em;">你看 “一百天”是个大概数，具体得看咱自个的情况。王大爷七十天能溜达，说明恢复得好，再坚持锻炼，保准用不了一百天就能甩了拐杖！</p><p style="text-indent: 2em;">
</p><p style="text-indent: 2em;">下回再有人说“必须养满一百天”，你就跟他说：“那得看咱骨头咋‘盖房子’，搭得快的恢复的早，搭得慢的加工期！”</p>
